别说经痛的女士在月经期需要留意自身的饮食搭配，单是便是一切正常身心健康的女士在来月经期也需要分外的留意自身的饮食搭配，针对经痛的女士来讲，最美味一些清补滋养、易于消化的食材，当然最好是的挑选便是各式各样的粥品。许多的食物或是是中药材配搭小米熬成的粥，针对经痛的女士都能够具有舒经止疼的实际效果。

　　枸杞子艾叶草粥

　　作用：艾叶草茯苓功效艰辛，是传统式的妇科关键服药。艾叶草能合理的医治经寒失调，经痛，不孕症等症，具备止冷痛，抗凝血，理血气，温经络，活血祛寒的功效。

　　原材料：稻米75克，枸杞子25克，艾叶草、盐或纯蜂蜜各适当。

　　1.稻米清洗，在冷水中侵泡2钟头。

　　2.枸杞子清洗，在温开水中泡软，捞起来预留;艾叶草清洗，剁碎。

　　3.稻米加水烧开，添加枸杞子、艾叶草用文火熬出粥，加入盐或纯蜂蜜目口可。

　　山楂粥

　　作用：山楂果茯苓功效温甘，有助消化健胃消食、活血化淤、收敛性止痢之功。对肉积痰浊、经痛闭经、恶露不净、小孩乳食停滞不前等，均有功效。山楂果熬粥后能活血化淤，调理月经止疼。适用血瘀痛经，经期一块，经期延后。

　　原材料：山楂果30克，鸡血藤手镯、益母草颗粒各12克，川芎9克，羌活5克，梗米100克，老红糖适当。

　　作法：先将上五味药入石锅煎取浆汁，去渣，添加梗米、老红糖同煮为粥。

　　经前1周刚开始服食，每天2次，温服，服至月经初潮。

　　川芎红枣粥

　　作用：大枣能活血化瘀补气血，养颜美容。川芎能补血补气活血化瘀，调经，止疼化淤，润肠通便安全通道。还能够依据孑宫的情况对孑宫开展双重调整的功效，缓解孑宫歪斜产情况产生的月经疼痛。川芎有推动血红蛋白浓度及血细胞的转化成，并能具有抗血

　　原材料：川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。

　　作法：先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。