在平常生活上，由于我们饮食不规律，暴食暴饮，或是过多喝酒等状况，全是会导致我们的胃肠作用降低。那麼，我们应当如何去改变胃肠作用降低的情况呢。今日我们就看一下饮食疗法养胃的方法，看一下日常生活养胃的食物都有什么，随后再去挑选一些能够 养胃的食物去滋补养生自身的胃肠。

　　米类：梗米，别名稻米，益气，健脾和胃，除烦解渴，治腹泻止痢。性温，味甘。人牌、肝胆经。一般胃肠不好的人应常常熬粥服用。苞米,别称苞谷、玉米、六谷，其食疗保健功效为诸多食材所不如。中医学觉得,苞米茯苓功效甘、平,入脾、肝胆经·有健脾和胃之作用。

　　食用菌：菌类甘，平，入胃，肺经，有健胃消食开脾的作用，医治消化不良能用鲜蘑菇150克炒过服用。平菇也是有健脾养胃的作用，主冶消化不良。白木耳甘，平，入胃，小肠经，有滋补养生生津止渴，润肺止咳健脾养胃的作用。

　　蔬菜：洋白菜，别名大白菜，包心菜，具备和胃的作用。有一剂养生药膳药方是用洋白菜来医治十二指肠溃疡，为：洋白菜茶青捣碎取汁200—300ml，略升温，餐前食用，每天2次，十天为一个疗程。也有一些蔬菜水果可以具有健脾养胃的作用，比如西红柿，它有健脾养胃的功效，在夏天养胃的食物都有什么，小孩子非常容易不想吃饭，那么多给他们吃西红柿会出现一定的实际效果。大白菜是较为常见的蔬菜，它也是有通利胃肠，健脾养胃与立的作用。日常生活也有一些人非常容易胃寒腹痛，苋菜是一个非常好的挑选。并且苋菜切长段服用有润肠的作用。

　　胃肠身心健康对大家的日常生活影响非常大，因此 ，我们在平常生活上，一定要吃一些有利于滋润胃里的食材。非常是我们看过所述的专业知识详细介绍以后，了解养胃的食物都有什么，有必要融合自身的健康状况去挑选有效的饮食搭配来滋润人体。