番茄，也被称作西红柿，是很多少年儿童和女生钟爱的食材，它具备蔬菜水果和新鲜水果的多重身份。喜爱吃苹果的人能够将番茄生吃，坚信它的甜酸味儿并不稍逊于别的新鲜水果。将它做为蔬菜水果烹制也是让人意外惊喜的另一道菜。那麼吃西红柿会胖吗?番茄的发热量高不高呢?

　　一、吃西红柿会胖吗

　　吃西红柿不容易长胖。

　　番茄自身发热量及脂肪率低，且带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和B族维生素及膳食纤维素，番茄素是胡罗卜素的一种，能够减少发热量摄入，降低人体脂肪累积。B群维他命能够推动脂肪分解。膳食纤维素可以推动胃肠消化吸收、缓解便秘，令人很有饱腹感。

　　番茄的脂肪率很低，因此 发热量值也很低。

　　发热量：19卡路里/100g

　　营养元素：每100克含碳量水化合物4克，人体脂肪0.20克，蛋白0.90克、甲基纤维素0.50克，维生素D92mg，维他命C19mg，维他命E0.57mg，胡罗卜素550mg等。

　　二、番茄能够减肥吗

　　番茄的果子营养丰富,具独特口味。具备瘦身减肥、缓解疲劳、提高胃口、提升对蛋白的消化吸收、降低胃涨食积等作用。在吃西红柿食疗减肥时,番茄以完善汁多果实为商品的木本植物。

　　番茄的发热量极低,每100克仅有16千焦。番茄糖份少,多吃也不会长胖。之中的食物纤维是清肠排毒身体排毒的好助手。食物纤维不仅没法被胃肠消化吸收,还能消化吸收身体的胆固醇和人体脂肪等物质并伴随着排便排出来,进而具有减肥、运动健身的功效。番茄中的茄红素能够减少身体发热量的摄取,降低人体脂肪堆积。

　　三、番茄的益处

　　每日喝一杯番茄汁或常见番茄,对去斑有不错的功效。由于番茄中带有丰富多彩的硫辛酸,进而使沉着冷静的色素减退或消退。

　　吃西红柿还可以美容护肤。番茄带有胡罗卜素和番茄红素,有利于展开皱褶,使皮肤鲜嫩光洁。常吃西红柿还不容易出現黑眼圈,且不容易被晒伤。番茄还能够外敷,将鲜熟番茄捣碎取汁加少量白砂糖,每日用其涂面,能使皮肤细致光洁。

　　四、如何吃西红柿最减肥瘦身

　　晚上八点前吃西红柿比早晨吃更非常容易减肥瘦身，直接生吃时最美味2个大的份量或是喝一大杯番茄汁，进而确保每天能摄入15mg的番茄素。由于大白天一般运动量较少，不必要的糖份就变为人体脂肪。夜里吃西红柿，能够降低动能及糖份的摄入，还有益于加速人体基础代谢，进而推动人体脂肪的溶解和点燃，从而做到减肥瘦身的实际效果。

　　五、哪些人不宜吃西红柿减肥

　　番茄归属于凉性食物，虚寒体质、脾胃虚弱、胃肠作用不太好的人不适合多食，以防加剧身体凉气，损害胃肠，导致腹泻。处在生理期的女士也不适合多食，以防造成经痛。

　　吃西红柿会胖吗?回答自然是否认的，番茄不但不容易给你的人体长胖，并且还会继续让你展现出更为身心健康的身材，是减肥瘦身中最合适但是的菜肴之一了，除此之外，番茄的营养成分也高，对皮肤的保养特别是在有协助，经常服用能美白皮肤和保湿补水皮肤，使你更为漂亮身心健康。