当许多人的身体刚开始年迈以后就非常容易生病，实际上有很多病症全是在很年轻的时候就得了了，可是要在年迈的情况下才可以呈现出去，就例如高血压病症，高血压病症是很多人沒有遵循饮食搭配的规律性，一直有暴食暴饮的习惯性，长期性吃胆固醇高，脂肪率高的食材，又不喜欢运动，那麼就非常容易得了高血压病症，那麼什么食物吃完以后能够 减少血压呢?

　　降血压的食材和蔬菜有哪些?

　　木耳

　　用冷水将木耳侵泡一夜后，上屉蒸1～2钟头，再添加适量老冰糖，每日服一碗，能冶疗高血压、动脉硬化等。

　　荸荠

　　取荸荠、海蜇头(洗去盐份)各30～60克，熬汤，每天分2～3次服食，可医治高血压。

　　莴笋

　　因高血压造成头痛、头晕脑胀的患者，常吃鲜莴笋可减轻病症。

　　葫芦

　　将鲜葫芦捣碎取汁，以纯蜂蜜调服，每天2次，每一次一杯至一杯，有降血压的功效。

　　绿豆

　　绿豆对高血压病人有非常好的饮食疗法功效，不但有利于降血压，缓解病症，并且常吃绿豆也有避免 血糖上升的作用。

　　蚕豆花

　　鲜蚕豆花60克或鲜花干花15克加水煎服，可医治高血压、鼻出血。 西爪皮

　　取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，能冶疗高血压。

　　莲子心

　　莲子心有降血压、清脑功效，适用高血压、心悸、失眠等症，使用方法是取莲子心1～2克，沸水冲调代茶饮。

　　说白了“能降血压的食材”，就是指他们能减少高血压病人的血压，但不容易减少平常人的血压，如同阿斯匹灵只有减少发烧病人的体温，而不容易影响一切正常人的体温一样。 莴笋：有优良的降血压功效，尤以芹菜根泡服为宜。

　　这种食材对减少血压而言益处许多，食材关键的标准是维持口味淡，而且不必太油腻感的食材，在为自己医治高血压病症的情况下一定要留意加强锻炼健身运动，高血压病人在健身运动的全过程中血压是会全自动减少的，非常是餐后，餐后半小时加强锻炼健身运动得话人体也可以更为的身心健康。