依据最近几年调研的显示信息，在我国每一年会增加许多肺炎和气管炎的病人。造成这类状况出現的最关键原因是如今空气指数的降低，空气中刚开始出現了许多的伤害物质，进而影响人类的肺脏功效，造成愈来愈多的人出現肺炎或是气管炎的状况。可是这类状况是彻底没有办法防止的么？自然并不是，大家能够 挑选普遍能够 润肺的蔬菜水果来开展防止。

　　1、柿子饼

　　中医学觉得，柿子饼寒性味甘微涩，归肺、脾、胃、小肠经，具备清肺润肺、清热解毒生津止渴、涩肠止痢、健脾胃益胃，生津解渴肠、散血活血等多种多样作用。针对秋燥咳嗽痰多的人而言，吃点柿子饼能合理清肺润肺。

　　但值得一提的是，针对便秘的病人而言，涩的柿子饼不必吃，假如柿皮较涩，也最好是削皮服用。由于涩的食材大多数带有丰富多彩的单宁酸，它是一种收敛性物质，对排便有收敛性功效，非常容易导致排便的干结等，加剧便秘的症状。削皮后，柿子饼肉中的膳食纤维素及阿拉伯胶就可以优良地软化大便，缓解便秘病症。

　　2、花生仁

　　花生仁中带有很多的蛋白、不饱和脂肪，有牵正滋阴养血、悦脾和胃、清肺润肺、滋润调气、利湿消肿、活血生乳、清咽止疟的功效，还可以提高记忆力，能够 协助提升小宝宝的记忆能力，对小宝宝有非常大的好处。

　　因此 ，凡肺虚的人，分不清肺虚或肺阴虚，都适合用花生仁水焯服用，不能炒后服用。

　　3、豆桨

　　中医学觉得，豆桨有益水、润肺、化痰止咳实际效果，很合适秋季食用。豆桨中带有相近身体的雌性荷尔蒙，有利于皮肤光洁嫩白，也可保持体形。豆桨的不饱和脂肪高、化学纤维多，且大豆卵磷脂能够 益脑，并可调整血糖、提升钙和骨质增生相对密度，改进停经后的更年期的症状。

　　所述的几类便是较为普遍能够 润肺的蔬菜水果，大伙儿能看出現，这种食材全是我们平常十分普遍的食材，基本上生活起居上都能够 购到的。因此 ，小伙伴们何不多吃一些那样对肺脏 有益处的食材，既能搞好防止又不容易产生过高的经济发展成本费。