1、沐浴球最简单的扎法：沐浴球散开后，其实就是一个长条形的中空的带子，直接将原来的系绳，从散开的中空带的中间穿过，然后将两个绳头打结即完成恢复了原来的球状。

　　2、打结的方法：在绳子穿过中空的带子后，带子的一端绳头（假设为A）不动，另一端的绳头（假设为B）从A绳的上方穿过后，再次从A绳端的带口穿入中空到B端口出，注意，B绳头出来后这次是从A绳的下方穿过，再从上次穿过A绳的上方的B绳上方穿出，最后将AB两个绳头打结即完成。

　　3、注意温差不要过大：洗澡前后的温差过大，很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进 入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度;夏天气温高，孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热。

　　4、洗澡时间不能太长：每次沐浴的时间不要过长，以10-20分钟为宜，因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妈妈容易产生头昏的现象。另外，洗澡频率，应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3-4天一次，有条件的话，最好是每天1次。

　　5、不要坐浴：孕妇怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴感染的机会增加，因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

　　6、热水不要长时间冲淋腹部：准妈妈洗澡的水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒，有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。

　　7、不锁浴室门：孕妈妈洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好不要锁门，以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。