首先你要注意你的生活调理，一般长痤疮粉刺都是由于内分泌失调引起的，所以你首先还要调节自己的内分泌，这个时候你在生活饮食上要注意清淡，平时也不要经常熬夜，还要通过喝中药来调理自己的内分泌。

　　然后就是要注意清洁你的面部，油性皮肤分泌油脂比较旺盛，所以脸部的清洁就特别重要，如果你不及时清洁你的面部的话，分泌的油脂就会堵塞你的毛孔，你的毛孔以后就会变的很粗大，而且会反反复复的长粉刺。

　　还有就是，每当你清洁完脸部之后，最好是用冰块敷一下脸部，用冰块敷脸部的好处是很多的，可以促进脸部的血液循环，减少黑色素沉淀，更重要的是可以缩小你的毛孔，消除因为长挫疮而引起的红肿。