冬天的特点是气温较为冷，气体相对而言也是较为干躁的，所以说在冬天的情况下，饮食搭配也应当和时节相一致，气温较为热，应当多吃一些具备防寒保暖功效的食材，冬天健康饮品也是这般，在冬季的情况下尽可能不必喝冷水，尽可能不必吃冷食，能够 喝一些冬季热饮，下边我们就来简易的了解一下冬天健康饮品莱单有什么?

　　冬天健康饮品莱单

　　1. 热水果汁混和饮品

　　将苹果、石榴籽和蓝莓混和打汁，放水后用高溫加温，倒进一个大玻璃茶杯中，放进甘菊茶叶袋后侵泡十多分钟，再添加纯蜂蜜和小量新鮮的柠檬水，就可以食用。

　　很多的维他命不但能够 养颜美容，另外蓝莓为天然的果实中的绝品，其营养成分远超苹果、红提、桔子等新鲜水果，称得上“全球水果中的王者”，是近些年全球发展趋势更为快速的集营养成分与健康保健于一身的第三代桃树种类，是上等的健康保健食品，盛行欧美地区，深受大家的青睐和钟爱。蓝莓的营养成分极高。具备抗氧化性、保护视力、防止老年痴呆症、避免 中枢神经脆化、清脑、防癌清理血管垃圾、提高人机体免疫力这些作用。

　　2. 绿茶

　　常喝绿茶能够 合理预防中风和心脏病，还能具有消炎、维护胃粘膜的功效。绿茶含丰富多彩的黄酮素化合物和钾元素，前面一种具备较强的抗氧化性功效，而钾对心脏有利。

　　绿茶是一种养生茶，常常喝会出现下列益处：

　　强壮骨骼：绿茶品行柔和，味儿醇正，含有少量钾等原素，能够 提高心脏血液循环系统，还能够降低身体耗费的钙，并且绿茶里边带有锰，常喝绿茶能够 强壮骨骼。

　　预防心脏病和中风：绿茶里边有类黄酮类化合物、多糖类化合物，它能够 防止和医治心脏病和中风。

　　常喝绿茶还能够提高胃口，促进消化。

　　喝绿茶嘴里会出现一股香味，还能够帮你去除口臭，防止蛀牙。

　　绿茶也有强力的抑菌工作能力，平常用绿茶漱口清洁，能够 防止病毒性感冒，还能够防止一部分食物中毒。

　　绿茶是全发酵茶，温性，平常食用能够 健脾养胃。

　　3. 果汁

　　英国一项科学研究证实，一天喝220-280ml紫果汁对血液中的血小板凝结有抑制效果，进而可避免 心脏病。试验还发觉，紫果汁好于白果汁，后面一种乃至比阿斯匹林实际效果更强。

　　另外果汁对体弱多病的患者、动脉硬化和肾炎患者的康复治疗有輔助功效，能够 协助人体器官植手术治疗病人降低排异 ，推动保重身体 。立即食用果汁也有抗病毒治疗的功效。

　　4. 热果汁

　　将2个新鮮橙子榨汁并放水烧开，还能够放进肉桂棒让它颜色更强看。这款健康饮品带有很多的维他命C和抗氧剂;补充维C，既能够 增强免疫力 也可以具有美容护肤作用，另外对心脏很有益。

　　5. 肉桂粉红糖姜茶

　　冬季血液循环系统不太好的人，非常容易手脚冰凉，工作时免不了专注力不集中化，而影响工作效能。这儿采用「肉桂粉」，具备滋阴补肾的功效，可改进手脚冰凉的状况，再加生姜及老红糖的湿热实际效果，可推动血液循环系统，给你活才抵抗寒冬的。

　　把来到皮的新鮮生姜切碎，添加肉桂棒，放进一锅开水中炖约一个小时，这类含有清甜味的香味饮品就做成了。它具备缓解神经和平稳心率的功效。