我们平常吃的食用菌蔬菜水果之中,香菇是一种较为普遍的类型,并且大多数是炒着吃的,味儿很鲜。杏鲍菇炒蛋十分简易,但却有着丰富多彩的营养成分。做杏鲍菇炒蛋时,要把香菇切成细丝,随后在开水中烫一下再炒,那样炒出去的口味会更滑爽,因为香菇非常容易就熟,因此 炒的時间不必过长。
所需食物
主要材料: 香菇2个 生鸡蛋2个
调料: 姜蒜适当 西兰花梗适当
辅材: 食用油25克 盐3克 鸡精适当 芝麻油5克
做法
1.先把香菇清洗。
2.切成细丝。
3.放平开水中焯一下。
4.生鸡蛋磕着碗里,搅拌。
5.锅中加点油,倒进鸡蛋液滑炒一下。
6.盛出去预留。
7.葱、姜剁碎,西兰花梗切割成寸段。
8.锅中加点油,放进葱、姜进行爆香。
9.放进香菇煸炒。
10.倒进生鸡蛋煸炒,放盐。
11.放进西兰花梗煸炒匀称。
12.加上鸡精、芝麻油调料就可以。
服用注意事项
鸡蛋的功效与作用
生鸡蛋味甘;性温。归肺;脾;肝胆经。滋阴润燥;益气养血发胎。主热症心烦;燥咳声哑;眼赤咽喉痛;胎动不安;产后口渴;下痢;登革热病;烫伤;皮炎;虚人赢弱。
忌讳群体:高烧、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病病人禁吃。