我们都了解，人的一生有三分之一的時间全是在睡觉时渡过的，睡眠好能够 让人心旷神怡，大脑清楚。哪天没睡好觉，第二天工作中学习培训都是遭受影响，例如人的大脑呆傻，注意力不集中，精神不集中化等。做为特殊家庭孕妇有时也会由于身体不舒服而睡不好，此刻是否内心就刚开始敲鼓了，孕妇睡眠质量不好会影响胎宝宝吗?

　　孕妇睡眠质量不好会影响胎宝宝吗

　　1、有时候的睡眠质量不好对胎宝宝沒有一切影响，但如果是长期睡眠质量不好，心态的波动毫无疑问会使孕妇的血压、心率变的异常，人体细胞外液混乱，各种各样生长激素代谢失调，毫无疑问不利胎宝宝的发肓。一篇发布在国外妇产科针灸学会杂志期刊上的科学研究强调，每晚睡觉时间低于6钟头，或者比较严重睡眠障碍(指超出15%躺在床上的时间醒着的)，发生产程增加的情况会明显比睡觉时间超过6钟头，或者睡眠障碍比较轻的(指低于10%躺在床上的时间醒着的)到来少。而睡觉时间低于6钟头的，需要刨腹产的机遇是睡眠质量超出7钟头以上的4.5倍。休息不好也代表着妈妈的工作压力与焦虑情绪过高，生理学不给力，一定会对怀孕期间有一定的影响。

　　2、但是要是并不是非常比较严重，也不必太担忧，怀孕期的诸多不适合也可能造成睡眠降低，这应该是一切正常状况。导致失眠的原因许多.紧张焦虑,激动,抑郁症,害怕,焦虑情绪,心烦等精神要素常可造成失眠;工作中和升学压力太重,自然环境改变,噪声,光和环境污染等社会发展环境要素是另一关键原因平常要多吃干果食材，比如核桃仁，葵花子等，科学安排自身的作息时间表，防止疲劳，不必长期熬夜。

　　以上便是网编梳理的相关孕妇睡眠质量不好会影响胎宝宝吗的专业知识了。所以说，孕妇因为身体不舒服有时候一天两天的睡眠质量不好归属于一切正常状况，可是假如长期处在睡眠质量不好的情况毫无疑问对本身和宝宝都是有一定的影响的。以便提升孕产睡眠，又充分考虑孕妇这一特殊身份，能够 采用孕妇左侧睡睡觉姿势，临睡前能够 听一些舒缓音乐来释放压力心理状态，能够 温水泡脚，这种都有利于提升睡眠。