女人很容易长斑，很多女性也为自己脸部的斑苦恼，其实男性也是容易长斑的，男性长斑有的是外因有的是疾病因素，紫外线的照射，精神压力过大，肝肾功能不全，糖尿病等都会让男性长斑。

　　一、长斑的原因：

　　1、外因：紫外线照射， 外界刺激擦伤;

　　2、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着;

　　3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。

　　4、光效反应：

　　5、食物：贝壳类、海藻类;

　　6、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。

　　7、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良;

　　8、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢;

　　9、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加;

　　10、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着;

　　二、如何预防长斑

　　(1)长斑与疾病有关系，有病就应该去医治

　　(2)睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　(3)夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　(4)防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。