生理期女性的身体是很易出現不适感的，尤其是月经排出来受阻的女士，也是可造成经痛或者有血团状况，因此有这类状况的女士要留意合理膳食，可以吃一些能推动月经排出来的食材。那麼，吃啥推动生理期排血？

　　1、老红糖，它是日常生活很普遍的一种食品，还可以说成许多女士的最喜欢，老红糖温性，女士在生理期喝红糖水得话，能够 让人体溫暖，提升动能，另外也有舒经血气，加速血液循环系统的功效，可让月经排出去更畅顺。

　　2、紅豆，它不只有益水去水肿功效，且也有养神的实际效果，在生理期吃紅豆针对污水处理血也是有协助的，并且它还含铁制，可具有理气补血补气的功效，针对心血不足的女士很合适，能够 熬红豆黑米粥喝，补气血又益气养血，还护肤。

　　3、甜品，生理期适度吃点甜品是能够 具有身体排毒和污水处理血功效的，并且还不易发胖，因而生理期可适度吃些甜品，但是留意防止吃冷冻吃凉性的甜品，防止造成腹痛。

　　4、山楂果桂枝红糖姜水：山楂果、桂枝、老红糖，各适当，前二味放水煎十分钟上下后加老红糖调料就可以服用，生理期早中晚各服一杯，针对女人月经期内身体排毒污水处理血有非常好实际效果。

　　5、柠檬蜂蜜水：青柠檬、纯蜂蜜，各适当，青柠檬切成片放进杯里，添加开小水泡着，等水变温后加上纯蜂蜜，每日早中晚一杯，针对女人月经期内身体排毒及其排出来污血有协助。