在美每日早晨醒来的情况下，我们是不可以饮茶的，饮茶最好挑选在餐后，由于饭后喝茶是能够 推动胃肠消化吸收的，所以上午饮茶我们能够 挑选早饭后，挑选绿茶跟绿茶叶是依据我们的身体素质及其口感来决策的，绿茶叶是较为口味淡的，而绿茶是较为咸还偏苦味，是能够 降血压的，而绿茶叶是能够 清肝火有利排尿。

　　早上喝绿茶 补水保湿降血压

　　历经一夜的基础代谢，身体耗费很多的水份，血液的浓度值大。饮一杯淡茶叶茶，不但能够 补充水份并且还能够稀释液血液，减少血压。

　　权威专家觉得，早晨适合喝绿茶。人到睡了一夜以后，人体通常处在相对静止的情况，喝绿茶则可推动血液循环系统，另外可以去除身体凉气，让大脑供血充裕。

　　绿茶特性柔和，可在每日睡醒后冲调一杯，在吃过早饭后食用，也可添加适量牛乳一起饮。需要提示的是，千万别空腹喝茶，由于荼叶中带有咖啡碱，空肚喝，会让肠胃消化吸收过多的咖啡碱，会出現发慌、尿频尿急等副作用。時间久了，还会继续影响身体对维生素b2的消化吸收。

　　中午喝红茶 清肝火又有利排尿

　　中午 3时上下饮茶，对身体能具有调养的功效，提高人体的抵抗能力，还能避免 发烧感冒，这时饮茶是一天中最重要的，别名英式下午茶，对一些“三高”群体而言，假如坚持不懈喝英式下午茶，能具有药品都没法做到的实际效果。

　　一般 状况下，身体在中午时候会肝火旺，这时食用绿茶叶或是绿茶可使这一病症获得减轻。绿茶(如铁观音茶叶)性性平，入肝经，能清胆肝热，解决肝毒，且维生素E成分丰富多彩，能抵御衰退;绿茶叶则入脾经，利湿去浊，令小便畅顺。此外，绿茶叶中茶氨酸成分极高，抗氧化性、消炎效果非常的好。

　　夜里喝黑茶 养胃

　　促进消化很多人觉得，晚上喝茶会影响睡眠质量，其实不是，这一时间人体免疫系统最活跃性的時间，假如能喝上一杯茶，人感受非常容易修复和修复人体免疫系统，重塑体细胞等。对一些神经衰弱的群体，能够 挑选喝半发醇的性温的铁观音茶叶。特别注意的是，夜里千万别喝红茶，由于绿茶叶不是发酵茶，对身体有一定的刺激性。

　　人到吃完三餐以后，人体会堆积一些油腻之物在消化道内，假若晚饭后可以食用一杯黑荼则有利于溶解堆积的人体脂肪，既养胃又促进消化。

　　黑荼特性较温纯，不容易影响睡眠质量。黑荼优选黑茶、云南普洱，但是，普洱茶的味儿有的人可能接纳不上，那麼能用阿牛黑茶取代，茶分平静，也不会影响睡眠质量，更有安神助眠的功效。