很多人的孕吐反应常常会出現在晚上，它是因为有些人下意识在晚上会去吃一些油腻感的食材，再再加有些人夜里吃完饭睡觉睡得很早以前，会造成食材卡在胃里边一直不可以消化吸收掉，以致于会造成孕吐反应的状况，做为孕妇平常要留意好自身的规律性饮食搭配，有效的对人体调节。

　　饮食与养生

　　在食材构造上宜挑选口味淡易于消化的食材，如新鲜水果、新鲜水果、小米汤、稀饭、豆桨等。

　　禁吃高热量食物，过甜食材。过甜的食材对脾胃虚寒者特别是在非常容易生湿生痰，造成胎气挟湿痰上逆而心脾恶心干呕。如糖块、朱古力、纯蜂蜜、绵白糖、各种各样果脯(如苹果脯、桃脯等)。均有利于湿之弊，故应尽量减少服用。

　　饮食搭配的自身医护

　　呕吐可影响胃口和进餐，但怀孕又需要大量的营养成分，因而要想尽办法进餐，以为自己的人体补充充足的营养成分，如绕开易呕吐的時间进餐;选择自己钟爱的食材，少吃多餐;多吃蔬菜、新鲜水果等含有维他命的食材;多食口味淡并且含有营养成分的饮食搭配，如各种各样骨头汤类等;应防止高脂的食品;此外，因为烹制时的味道易引起和加重呕吐，故病人在未尽快恢复以前，尽可能避之。另外也要多喝水，及其时补充身体因呕吐而遗失的水份。

　　防止医护

　　防止妊娠呕吐的产生，需从下列几层面下手。

　　1.对怀孕及怀孕后的早孕反应有恰当的了解。怀孕是一个一切正常的生理学全过程，在怀孕初期出現的轻度恶心干呕归属于一切正常反映，没多久就可以消退，不需有太重的精神负担，维持情绪的稳定与舒适。