许多 女性朋友一来到秋冬季就刚开始手和脚拔拔凉，尤其是冬季，手脚冰冷十分比较严重，冬季手脚冰冷除开能够提升身体素质锻练、生活起居注意保暖以外还能够根据饮食疗法的方法调养。手脚冰冷针对女士而言并不是什么好事儿，可能是人体出現亚健康状态的情况，这类状况要尽早的调养。

　　女孩手脚冰冷吃什么补?

　　1、能够吃核桃

　　手脚冰冷的女士生活起居中可以吃些核桃仁，核桃仁营养成分极其丰富，多吃有益于心脏身心健康另外会出现一定的耐寒实际效果。

　　2、能够吃黑豆

　　畏冷的女士能够多吃些黑豆，吃黑豆的好处有很多，研究表明黑豆营养丰富，比照别的豆类食品更合适手脚冰冷的女士应用，喝黑豆汤有利于肌肉得到大量氧浓度，提高机体免疫能力和耐寒工作能力。

　　3、能够吃地瓜

　　红薯很普遍的食材，但很多人都不清楚多吃地瓜营养成分极其丰富，它带有钾、膳食纤维素等多种营养，天气冷时，喝一碗刚起锅的小米南瓜粥或吃一个热烘烘的烤地瓜，都有利于抵御严寒。

　　4、可以吃牛肉、羊肉

　　一来到冬季天变的愈来愈冷，天气冷的情况下很多人都喜爱涮火锅吃牛肉、羊肉，牛肉、羊肉是冬季保暖的上品，牛肉味甘性温，带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物及其矿物钙、磷、铁等，能暖中滋阴养血、益肾护肝、健脾开胃健脾胃。牛羊肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物构成等比生猪肉更贴近身体需要，能发展机体抗病性工作能力，对发肓及术后、病后调理的人到补充失血过多和修补组织等层面特别适合。

　　5、可以吃热巧克力

　　手脚冰冷的女士能够多吃些黑巧克力，早上能够在煮牛奶里加二块黑巧克力，喝过它一天温暖的，怎么会有暖身实际效果呢?主要是因为黑巧克力含有黄酮素，这类黄酮类物质有利于抵御氧自由基对人体的损害因而具备暖身实际效果。

　　6、可以吃燕麦片

　　大家都了解吃燕麦粉有益于身心健康，是减肥瘦身上品，一样吃燕麦粉也是有保暖作用，冻手冻脚的徐兴门能够试一下，燕麦片还含有多种多样矿物，有利于人体抵御严寒。燕麦片能够用于煮粥，也可和稻米配搭制成燕麦饭。