女士们一旦怀孕之后，由于身体众多生长激素的转变，会造成人体出現许多异常的主要表现，例如孕妇常常会出現疲惫感，会显著觉得到自身的精神魅力很差，平常很总想睡觉，需要提示众多孕妇的事，怀孕期发困是很一切正常的状况，此刻一定要培养优良的睡眠质量习惯性，下边详细介绍孕妇总想睡觉的生理学要素。

　　孕妇为何总想睡觉？

　　一般状况下，准妈妈出現总想睡觉的状况是归属于一切正常的。在女士怀孕的初期，由于身体的绒毛膜性腺激素的提升，会让人体出现异常疲倦，并且还会继续造成生活作息沒有规律性，另外还伴随总想睡觉的状况。

　　因此准妈妈总想睡觉，大多数是人体里的某类雄性荷尔蒙在作祟。怀孕期间人体里会代谢出一种黄体素雄性荷尔蒙，这类雄性荷尔蒙的作用便是以便让孑宫肌肉超绵软，避免 小产。可是它也有此外一个麻醉的功效，它会让孕妇的行動越来越缓慢，因此 准妈妈老是觉得自身特别困的原因。所以说怀孕期间发困犯困是一种一切正常的状况，无需太过焦虑不安。

　　如何缓解容易犯困的状况呢？

　　1.每日的作息时间表分配好，要确保充足的睡眠。充足的睡眠针对准妈妈是十分必要的，大白天应当防止过多的运动量，尤其是在怀孕后期的情况下，能够做一些临睡前放松练习，提升睡眠。

　　2.想睡就睡。准妈妈能够早一点唾觉，怀孕期人体的劳动量会提升，因此 准妈妈要多歇息，作息时间要规律性，不要熬夜。

　　3.准妈妈能够培养午睡的习惯性。假如怀孕期间仍在工作中，准妈妈的睡午觉就越来越很重要了，实际上要是在一个地区静座二十分钟或是午休一会就可以了。

　　准妈妈们应当如何睡觉呢？

　　准妈妈的睡觉姿势是受怀孕阶段不一样，也有平常睡觉姿势习惯性所影响。准妈妈在怀孕三个月以前，因为孑宫转变并不大，睡觉姿势对胎宝宝的影响并不大，因此 对睡觉姿势没有什么规定，准妈妈能够随便睡。

　　在孕中后期时，因为宝宝发育迅速，孑宫也在迅速扩大，准妈妈平卧时孑宫会被压迫脊柱正前方的血管，下腔的静脉壁厚较为薄，一但遭受被压迫便会阻拦肾脏功能的血液回注入心脏，进而会影响到心脏的排血条。

　　长期性胚胎注血不够，胎宝宝会导致氧气不足或是营养成分不够，进而造成了胎宝宝生长发育语言发育迟缓。因此 孕妇晚上睡觉孕妇左侧睡比较好，左侧卧睡不但能够降低妊娠水肿，并且还能防止怀孕期高血压综合征的产生。