未生孕过的女士对生产都是有心理恐惧，由于会听见许多身旁生孕过的人说选择顺产的疼无法忍受，并且电视机中也常常演一些女士生产都全过程，这种都给未生孕都女士来带生产工作压力，一些本能够选择顺产的女士都是挑选刨腹产。实际上假如生产前提前准备都够充裕，选择顺产是十分轻轻松松的，下边给大伙说下如何选择顺产快还不痛。

　　一、如何选择顺产快还不痛

　　1、良好的心态。越发担心疼痛的情况下，疼痛带来我们的体会就越明显。孕妇分娩前，有焦虑不安心态是很一切正常的。可是，欠佳的心态却会造成子宫收缩乏力，加重孕妇分娩的疼痛，因此 维持良好心态是减轻选择顺产痛的灵丹妙药。

　　2、宝宝体重控制得好。胎宝宝很大(估重超出4000g)会难以根据盆骨。胎儿头位是一点一点转动着根据产门的，假如和孕妈妈的盆骨对比胎宝宝很大得话，根据产门便会很艰难，分娩过程便会增加。宝宝体重控制实际上便是孕妇饮食搭配控制。

　　3、有做呼吸训练。不正确的吸气和闭气会让肌肉强直产门也会发硬。恰当吸气，能够推动血液流动性，肌肉也会更释放压力更溫暖。

　　4、怀孕期间坚持运动。孕期运动能够提升腹部肌肉、腰背肌和骨盆底肌肉的支撑力和延展性，使骨节、韧带松弛绵软，有利于孕妇分娩时肌肉放松，降低了产门的摩擦阻力，使胎宝宝能迅速地根据产门;还能够减轻孕妈妈的疲惫和工作压力，提高自然分娩的自信心。

　　二、不一样孕妇分娩姿态的用劲方法

　　1、侧睡。人体正下方的胳膊肘轻轻地弯折，手掌心放到脸周围。两脚闭拢，膝关节尽可能弯折，手紧抱人体上边的大腿根部挨近屁股的地区。用两手抱还可以，仅仅侧睡时，在人体正下方的手容易疲劳。头部不能弯的太低，背脊也不能拱起至双眼见到肚脐眼的水平。胸部先充足呼吸，随后和平卧的情况同样，中止几秒后再用劲。

　　2、平卧。两脚充足伸开，膝关节弯折，后脚跟尽可能挨近屁股，双手向后举，把握住卧室床的护栏或两边的门把。先充足呼吸，从鼻部出气的另外心脏停止跳动，几秒钟后再渐渐地的慢慢用劲，这时要闭紧嘴巴，直至最好是都不必让气体漏出。从呼吸、用劲到出气结束，大概需要25秒。

　　总的来说，便是由网编产生的“如何选择顺产快还不痛”。将要生产的宝妈妈们都无须觉得担忧担心，坚信要是按原文中常说，平常加强锻炼，多训炼坚信一定会圆满房地产下身心健康的小宝宝，孕妈妈还需要维持心情舒畅，不必过度担忧这一孕妇分娩的事儿，越焦虑不安就越不好。