发烧感冒的情况下，许多 盆友都感觉没什么食欲就不要吃东西了，那样的念头实际上不是对的，由于人体沒有营养成分的摄取，那样总是造成 人体的抵抗力才持续的变弱。在发烧感冒的情况下，还需要根据饮食疗法来医治疾患，例如多吃蔬菜、瓜类蔬菜、新鲜水果这些的食材。

　　感冒发烧吃啥饭食适合

　　正餐及豆类食品的挑选：发烧感冒适合多吃小米粥、小米汤、玉米面粥、小米汤、烂面、绿豆、梗米、莲藕粉糊、薏米粉糊、豆类食品等流质饮食。 肉蛋奶的挑选：发烧感冒病人要多进餐奶类及奶制品、鸡蛋羹、羊肝、猪肾等。

　　蔬菜水果的挑选：叶茎类蔬菜水果可选白菜、青菜、荠荠菜、香菜;根茎类可选红萝卜、姜片、土豆;

　　瓜茄类可选择东瓜、丝瓜、茄子、番茄等;各种各样菌类、小葱、蒜头。

　　新鲜水果的挑选：发烧感冒病人适合多吃苹果、梨、橘子、甜瓜、荸荠、甘庶等液汁多的水果

　　如何预防流感

　　1、室内通风 ：最好是在从早到晚各室内通风三次，每一次15分鐘为宜，既维持了房间内新鲜空气，又抑止了病菌的滋长。

　　2、夜里关窗户 ;夜里睡觉的时候一定要关窗户，夜里温度低，冷气侵蚀非常容易造成哮喘等病症的发病。

　　3、适当锻练;气温凉爽以后，伴随着体验舒适感的提升，健身运动的人也多了起來。爬山、徒步、练拳全是耐低温锻练的新项目，能够 提升身体免疫力。

　　4、规律作息 ;很多人在夏季入睡晚，作息不规律，若持续到秋天，非常容易导致免疫力下降。因此在时节更替期要确保规律性的作息时间与生活规律，尽早唾觉，适度增加睡觉时间，另外多饮水。

　　5、营养均衡 ;天气转凉后，大家会胃口暴增，在干躁时节多吃些滋阴润肺多酸的食物非常好，如白木耳、梨、藕、红提、苹果等，少吃刺激性食物，适度“贴膘秋”。

　　6、早中晚添衣 ;老年人、小孩子和一些身体素质较差、抵抗能力较弱的人，在早中晚出门在外一定要带一件外衣。“春捂秋冻”之说还要因人而异，身体素质较差、抵抗能力较弱者更要注意保暖。

　　早中晚温度差大气温不稳定，加上衣服裤子不立即，就非常容易造成发烧感冒。实际上发烧感冒是能够 防止的，药补比不上食疗。平常留意饮食搭配，多锻炼提高免疫力，就可以极大地减少发烧感冒的产生概率。发烧感冒非常容易感染，家中如果有小孩子就需要需注意了，带上口罩以防传染小孩。