在日常生活中有很多女士，由于怀孕的工作压力，在生产以后都是发生产后抑郁症的状况，因此 女士在怀孕的过程中应当积极主动的调节自身的心理状态，假如产后抑郁症是会造成人体内分泌失衡的，很可能便会产生下不来奶的状况，那样便会影响到宝宝吃食材，做为爸爸也应当对宝妈妈勤加关注，那麼媳妇产后抑郁症应该怎么办呢?

　　产后抑郁症的主要表现

　　主要表现为持续的抑郁症、忧伤、消沉、抽泣、易激惹、心烦，重则产生幻觉或自尽等一系列病症为特点的精神紊乱。

　　产后抑郁症的原因

　　产后抑郁症的发病原因非常复杂，目前为止发病机制并未确立，大部分被觉得与下列要素相关。

　　1、内分泌

　　：在月子期中，内分泌的改变是产后抑郁症产生的分子生物学基本。产后抑郁症的产生可能与性腺激素的均衡混乱有关[3]。此外，有科学研究报导，与甲状腺素欠佳也相关。

　　2、心理状态衰退状况：

　　心理状态分析家觉得，全部女性在怀孕期间及生完孩子均会出現心理状态“衰退”状况(即在个人行为上越来越更具备幼稚)，这类改变可造成心理状态矛盾。

　　3、社会发展心理障碍：

　　如孕妇的欠佳为人处事主要表现、控制情绪差、孕妇分娩前的充分准备不够、缺乏家中的适用、宝宝的性別和身体状况、欠缺照料小孩的工作经验、住宅艰难、夫妻感情家庭不和这些，可引起产后抑郁症的产生，加快其发展趋势。

　　4、孕妇的性情

　　：内向型性情的孕妇产生抑郁症的几率相对性较高，其生性多疑、脾气暴躁非常容易造成抑郁症、心烦、焦虑情绪等心态。

　　5、分娩方式：

　　有科学研究证实手术治疗生产的孕妇产后抑郁症的患病率高过非手术治疗生产的孕妇。孕妇生产时由于疼痛自身就造成了一定的精神压力，再再加对手术治疗生产的焦虑不安和害怕，及其生完孩子的一些病发症，若沒有立即的对孕妇开展心理指导，将很容易引起抑郁症和焦虑情绪。

　　6、基因遗传：

　　有精神病史的大家族中，尤其是产后抑郁症病历，产后抑郁症的患病率要高过无大家族病历的孕妇。

　　产后抑郁症了应该怎么办?

　　1.心态代谢

　　假如你一直在生完孩子觉得情绪低落，焦躁不安，心力憔悴，请对你说的亲人，假如她们不理解，请多找个朋友说说话。

　　2.减少对自身的规定

　　不必去追求完美做一个“极致的妈妈”，不必由于不可以把任何事物都保证极致而责怪自身。没人的妈妈是极致的。

　　3.人物角色更替

　　别忘记尽管已为人母，但仍是丈夫的小娇妻、爸爸妈妈的爱女，谁都不可能只做24钟头全职太太，因此 要为自己换一个人物角色享有娇妻爱女的权利。

　　4.聚焦点迁移

　　假如生完孩子确实遭遇比较严重不愉快的日常生活恶性事件，乃至问题繁杂解决不了，不必让活力一直集中化在不良反应上。越想不愉快的事情绪便会越不太好，情绪越不太好越非常容易爱钻牛角尖，便会愈发消沉，深陷感情两极化的困局中。因此 要适度迁移自身的留意，便是一种迁移法，将专注力迁移到一些开心的事儿，关心自身的爱好，不但逻辑思维上迁移，还能够以身作则参加有意义的事的开心活动。

　　5.个人行为调节

　　适度健身运动有益于产后抑郁症的医治，生完孩子可考虑到做一些适度释放压力的活动，比如散散步、产后瑜伽等。