从休重臀围对应表可以看出去，实际上休重和臀围中间并没什么独特的联络，因为休重的标值波动较为大，因而标准腰围一般都跟随个子。那麼休重臀围怎么才一切正常呢？

　　以女码为例子，一般160cm以上的都需要M码，假如码数卡在中间，最好是挑选更大的尺码。从休重臀围对应表能够看得出，个子和臀围中间拥有较为紧密的关联，并且因为不一样的群体本身休重不稳定，因而报表只有一个标准的休重标值。一般标准身高以160cm为例子，臀围类似是59.2cm，那麼体重标准便是53kg，還是较为轻的。

　　假如需要了解臀围的尺码得话，能够依据个子看来，一般在160cm以上的便是M码，以女码为例子，基本到170cm就可以换为L码。因为休重的标值是波动的，因而看臀围的情况下能够依据个子，挑选码数的情况下能够略微大一码。

　　选购牛仔裤子的情况下，基本上都是有臀围的码数，并且如今许多休闲裤子的松紧是非常大的。假如选购牛仔裤子，一般采用自身常见的码数就可以了，可是牛仔裤子宁可挑大一码也不必小一码，因而假如标值卡在中间，就挑选更大的那一码。

　　女士

　　8%~10%——臀大肌出現纵纹，极个别女运动员做到的巅峰状态，运动健身全能王陈意涵的体脂率都是有11%。体脂那么低会造成乳房变小，月经失调乃至闭经，若并不从业健身运动制造行业，别这样凌虐自身。

　　11%~17%——背肌显出，腹外斜肌分层和腹部肌肉分层更为显著，是很多技术专业女运动员才会出现的体脂成分。

　　18%~23%——一般女士较为理想的水准。全身各位置人体脂肪不松驰，腹部肌肉有一定的分层但并不十分显出，需要靠力量运动和器材健身运动来瘦下去。

　　24%~28%——女士一切正常的体脂，全身各位置人体脂肪就腰腹一些显著松驰，腹部肌肉早已不容易显出了，但总体比较均匀。

　　29%~35%——臀围一般 在85~95cm中间，看不见腹部肌肉，出現肚子赘肉，踏入偏胖界的标准，在异性朋友眼里较为丰腴，肉嘟嘟的还能够装萌。

　　36%以上——臀围一般 是96cm至正无限……你不能再用偏胖这一点来蒙骗自身了，胖早已连累了你的长相，你务必要提升健身运动控制饮食来减肥瘦身了。

　　男士

　　4%~7%——臀大肌出現纵纹，是健美先生最理想化的巅峰状态，能够说成地狱级其他体质了。

　　8%~12%——背肌显出，腹部肌肉、腹外斜肌分层更为显著，全身各位置人体脂肪不松驰，腹部肌肉分层显著，是技术专业男运动员中较为理想的身型。

　　13%~18%——全身各位置人体脂肪基本不松驰，除开腰部一些绵软，依然有腹部肌肉可是分层不显著，一般男生中身型不错。

　　19%~24%——早已看不出腹部肌肉了，全身相对性松驰但身型适度，臀围集中化在81~95公分中间，但穿衣服并不会看起来很肥。

　　25%~30%——腹部出現肚子赘肉，已经是偏胖界的vip会员，臀围一般 是96~100cm。

　　31%以上——大肚腩展露无遗，全身松驰，无法掩盖肉肉与肥胖症，臀围一般 是101cm以上。