任何时刻全是免不了新鲜水果的，尽管蔬菜水果中有营养成分，但新鲜水果中的蔬菜水果里边不一样有，因此就算是坐月子水果也是不可以少的，但月子期间吃苹果是需要留意的，榴莲果、番木瓜、苹果、红提等是新鲜水果是能够的，但一些性凉的新鲜水果是不可以触碰的。在坐月子里边吃苹果要在餐后吃才行，一定要留意这一時间，才不容易影响产后的恢复和身心健康，圆满的渡过月子期间，不落下来症结才算是重要。

　　坐月子水果单是如何的：

　　1、猕猴桃

　　别称弥猴桃，味甘性冷，维他命C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对刨腹产手术恢复有益。因其性冷，服用前要开水烫温。每天一个为宜。

　　2、榴连

　　味甘性热，出产于东南亚地区，有水果中的王者的美名。以其性热，能补肾壮阳助火，对推动人体体温、提升血液循环系统有优良的功效。生完孩子阴虚内热，何不为此为滋补品。

　　榴连性热，不容易消化吸收，多吃易容易上火。与山竹伴食，就可以平定其性热。另外，剖宫产后易有结肠粘黏的孕妇谨食。

　　3、苹果

　　苹果味甘凉，温性，关键为碳水化物。带有丰富多彩的苹果酸、单宁酸、维他命、阿拉伯胶及矿物，可防止和医治坏血病、癞皮病，使皮肤润化、光泽度。其黏胶和细化学纤维能吸咐并清除病菌和内毒素，能涩肠、健胃消食、生津止渴、健脾开胃和消暑，特别是在对医治孕妇腹泻实际效果更优。苹果还能降低血糖及胆固醇，有益于患怀孕高血压综合征、糖尿病及肝功能检查欠佳孕妇的产后修复。除此之外苹果中含很多钾盐，能与身体产能过剩的醋酸盐融合并排出来身体之外，故低钾及摄盐过多则服用苹果是有利的。

　　4、番木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效许多，降血压、祛毒、消肿除虫，协助分泌乳汁，让胸部更丰腴、瘦身减肥瘦身等。

　　木瓜的营养成份关键有糖原、膳食纤维素、蛋白、维生素b2、 C、钙、钾、铁等，产自在我国中国南方。在我国自古以来就有效番木瓜来催奶的传统式。番木瓜中带有一种番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，鱼类、蛋品等食材在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢。另外，番木瓜本身的营养元素较高，故又称番木瓜为乳瓜。

　　吃木瓜不但能让妈妈们分泌乳汁更加丰富多彩，针对新手妈妈们要想瘦身减肥瘦身也是有一定协助的。

　　5、橄揽

　　味甘，略酸酸的，性温。有清热去火、滋阴降火之效。孕妇及哺乳期妈妈常吃橄揽，可使小宝宝更聪慧。

　　6、红提

　　味甘酸，性温。有补气补血、强筋壮骨、通便的作用。因其含铜量较高，因此可补血补气。做成蓝莓干干后，铁占占比更大，可作为补钙食品，常吃可清除困乏困乏、型体削瘦等病症，是健身延年的上品品。女性生完孩子失血过多，能够红提做为补血补气的佳品。

　　7、香蕉苹果

　　味甘、寒性。有清热解毒、润肠通便的作用。生完孩子服用香蕉苹果，可让人心情愉快清静，有摧眠功效，乃至

　　使痛感降低。香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。可合理避免因孕妇卧床休息時间太长，肠胃肠蠕动较弱而导致的便秘。

　　以其寒性，每天不能多食，服用前先用热浸水烫。

　　8、桂圆

　　别称干桂圆，味甘性温，产自广东、广西等地。桂圆益肺胃、补气补血、安精神，是珍贵的滋补品。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鮮的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　将桂圆肉与蛋花同煮后喝粥，针对生完孩子调理实际效果很好。

　　9、山楂果

　　味甘酸，温性。山楂果含很多碳水化物、维他命及钙、磷、铁等，在其中钙成分为诸果之冠。还带有山楂果酸、柠檬酸钠、苹果酸、葡萄糖及黄酮类化合物、多糖类，有散瘀化滞、止咳化痰祛毒、醒神清脑、活血清胃和提高胃口的功效，能减少血压及血胆固醇的成分。新妈妈生孩子后过度劳累，通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化。此外，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出来孑宫内的淤血，缓解腹痛。

　　坐月子几日能够吃苹果呢?

　　1.实际上坐月子何时全是能够吃苹果的，由于生完孩子体质虚弱，需要补充营养元素来让人体迅速的修复，可是单是补充蛋白也是不足的，维他命也是免不了的。因此，在月子期间假如身体情况容许得话是任何时刻都能够吃苹果的，可是充分考虑新鲜水果较为冷，還是不必多吃哦。

　　2.另外，建议在月子期间還是要以温性水果主导，例如苹果和柑桔这类的，如果是在秋冬季做月子得话能够将新鲜水果煮熟了以后在吃，那样水果的营养成份外流也不会很严重的，并且也不会很寒的。但谨记一点就是说针对山楂果和芒果这一类较为寒凉的新鲜水果最好是在月子期间能不要吃就不要吃，确实贪吃也需要严苛去控制吃的量。

　　做月子期内服用新鲜水果的四大忌讳：

　　1. 少吃寒凉性水果。

　　孕妇生产后，人体较为孱弱，最好是不吃太多寒性性的新鲜水果，特别是在在生完孩子的前三天，由于肠胃较为弱，吃如苹果等性温的新鲜水果不错。

　　甜瓜、梨子等凉新鲜水果就尽可能不碰。

　　2. 吃苹果時间要对。

　　孕妇生完孩子不宜在餐前吃苹果，育儿嫂能够让孕妇吃过饭后再吃，那样不仅有益于消化吸收，并且还能用来当小零食吃。

　　喜爱吃零食的孕妇，育儿嫂何不提前准备些温性水果，在餐后用来解解贪吃，另外还能确保身心健康。

　　3. 新鲜水果不放入电冰箱。

　　女士一般都畏惧寒凉食物，寒性针对女士的孑宫沒有好处，孕妇甚者。

　　就算是来到夏季，也最好是不要吃电冰箱内的食材，要吃的新鲜水果最好是常温下，不放进电冰箱里。

　　假如迫不得已放冰箱冷藏，吃的情况下最好是放一会或加温一下再吃。

　　4. 吃以前留意清理。

　　一些新鲜水果在生长发育全过程中，农家会喷洒农药，因此在吃以前一定要清理完全。

　　将新鲜水果侵泡十来分鐘，假如能去皮，就去皮了再吃，防止出現腹泻等欠佳状况。