创造生命是不易的，因此孕妇饮食一定要需注意。假如由于吃不对食材，造成 胎宝宝小产，会给孕妇的人体和心理状态导致无法弥补的外伤。因此在备孕期间，要学习培训一些怀孕期间的基本基本常识，才可以更强的培育出聪慧的小宝宝。那麼怀孕期间不可以碰的18种食物有哪些?怀孕期间运动有哪些常见问题?

　　怀孕期间不可以碰的18种食物有哪些

　　怀孕期间不可以碰的18种食材有大闸蟹、野生甲鱼、薏仁米、马齿笕、水果罐头食品、西兰花、朱古力、牛肝、长期存储的马铃薯、干桂圆、荔技、石榴、腌制酸菜、甜瓜、饮浓茶水、饮现磨咖啡和可口可乐型饮品，可能会造成 畸形胎儿或小产。

　　孕期运动常见问题

　　1、在全部怀孕期都应防止腹部挤压成型、强烈振动腹部的健身运动，如疾跑、弹跳等;

　　2、假如运动后的心跳次数，每分超出130次，就应当停止该项活动，调节锻练新项目;

　　3、锻练和健身运动 的時间不适合太长，最多也不适合超出半小时;

　　4、在锻练全过程时要谨慎应用歌曲，以防在快乐的曲子中不经意间导致运动过度，造成疲惫，损害人体;

　　5、锻练的运动强度，以运动后5到10分钟便能修复到锻练前的心跳、人体无不适感觉得为度。

　　怀孕期间除开在饮食搭配上应多多的留意，并且要培养优良的作息时间习惯性，早起早睡。另外维持住宅的自然通风透气性，在人体标准和精神面貌容许的状况下，多多的报名参加户外活动游戏，吸气自然界的空气清新，对孕妇的情绪和胎宝宝的生长发育全是很有协助的。以上是对于怀孕期间不可以碰的18种食物有哪些的详细介绍，期待能够 协助到大伙儿。