蒸土豆是一种非常简单的作法，我们要是将马铃薯洗干净以后，随后隔水蒸熟就可以服用的，由于放到水里煮熟是会造成 土豆的营养成份遗失，因此 大伙儿蒸土豆的情况下要留意時间及其最好是隔水蒸。煮熟的马铃薯一般是立即服用的，可是马铃薯的味儿是较为淡的，我们能够沾上花生酱或是损坏的花生仁等一起服用。

　　一般用花生酱，商场买来的花生酱用温开水分3－4次调开（每加1几滴水，用劲拌和酱），使之充足结合后花生酱的香气就出来，在依据口感加入豆腐乳、香莱末、葱末、损坏的花生仁

　　一，土豆的营养优点是啥？

　　马铃薯含有蛋白，乃至好于黄豆，最贴近动物蛋白的。马铃薯不仅而且含丰富多彩的磷酸氢钙和谷氨酸，含有钾、锌、铁等微量元素。还含有丰富多彩的蛋白、维他命C，均为苹果的10倍，维生素b21.B2.铁和磷成分也比苹果高得多。整体看，它的营养成分等于苹果的3.5倍。

　　二，为何村里人喜爱蒸土豆的的方法？

　　这也是土豆做法中，最理想化的烹饪方法，简易，便捷，便捷！并且，对营养成分影响不大，还能保存纯天然芳香。我们乡村里，用马铃薯立即煮熟后，维他命C损害非常少，保存率在80%以

　　上，而碳水化合物化合物、矿物、膳食纤维素都没什么损害！

　　三，吃蒸土豆有哪些好处呢？

　　蒸土豆，能使在其中的木薯淀粉颗粒物充足融化，使它在身体更非常容易被消化吸收溶解，不容易给肠胃产生压力。煮熟以后，淀粉是服用马铃薯的关键动能来源于，在身体里能出示较为长期的动能，合适我们做为正餐。