在我们的日常生活，有很多人到受着便秘的困惑，也就是大便困难，那样的状况个许多的人产生了痛楚，我是一个便秘的病人，一般二天三天排便一次，但是在排便的情况下，还很费力，吃完许多的香蕉苹果也没有一切的实际效果，在大便困难的情况下，吃南瓜小米粥有什么用？

　　南瓜小米粥营养丰富，含有核甘酸，类胡萝卜素，多种多样矿物，具备提升机体免疫能力，抗癌防癌，调整血糖，降血脂等功效。具备促进消化的功效，适当胃溃疡的病人服用。

　　南瓜怎么吃治疗便秘：黑米燕麦片南瓜小米粥

　　原材料：冬瓜500g、黑米30g、燕麦粉50g、白砂糖适当。

　　作法：

　　1、准备好全部的食物。

　　2、黑米用冷水侵泡20-30分钟预留。

　　3、冬瓜削皮切片。

　　4、把冬瓜放进电压锅內胆再添加泡过的黑米。

　　5、添加燕麦粉。

　　6、添加适量的冷水，随后內胆放进电压锅。

　　7、盖章按住营养成分饭-熬粥健。

　　8、滴声提醒后就可以打开表盖，服用的情况下可随便添加白砂糖。

　　南瓜怎么吃治疗便秘：蜂蜜南瓜汁

　　原材料：熟冬瓜100g、牛乳100g、纯蜂蜜1勺。

　　作法：

　　1、冬瓜提早用炒锅煮熟。

　　2、将熟冬瓜切割成一小块，放进搅拌杯内。

　　3、牛乳用微波炉加热低火加温15秒。

　　4、将牛乳与冬瓜齐入搅拌杯。

　　5、加1勺纯蜂蜜。

　　6、打开拌和作用，将全部原材料搅拌匀称。

　　7、将打好的南瓜汁，晃动两下，倒进碗中就可以食用。