1、长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。

　　2、长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者，发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯，他们认为，这与葡萄糖代谢障碍有关。

　　3、有关各种糖的热量

　　麦芽糖 100(克) 热量331千卡

　　蔗糖 100(克) 热量389千卡

　　绵白糖 100(克) 热量396千卡

　　白砂糖 100(克) 热量400千卡

　　蜂蜜 100(克) 热量321千卡

　　泡泡糖 100(克) 热量360千卡

　　奶糖 100(克) 热量407千卡

　　棉花糖 100(克) 热量321千卡

　　胶姆糖 100(克) 热量368千卡

　　马蹄软糖 100(克) 热量359千卡

　　花生牛轧糖 100(克) 热量432千卡

　　芝麻南糖 100(克) 热量538千卡

　　鲜桃果汁糖 100(克) 热量397千卡

　　酸三色糖 100(克) 热量397千卡

　　酥糖 100(克) 热量436千卡

　　水晶糖 100(克) 热量395千卡