很多人平常都是有一些大便层面的问题，常常会出现便秘的状况出現，几日都没法大便，或是是大便的情况下大便干硬，肛门口十分疼痛，乃至会出现大便出血的状况，還是要引起重视的，要留意自身调整，那麼应当吃一些哪些食物才好呢?今日网编就来告知大伙儿促进消化的食物有哪些?

　　红薯里边含有的化学纤维质绵软易于消化，可推动肠胃蠕动，有利于大便。最好是的食用方法是烤红薯，并且连皮一起烤、一起吞掉，味儿可口柔美。

　　绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。