红心柚中含有有丰富多彩的维C，在其中的发热量钠成分都较为低，并且在营养成分和新鲜水果上都处在稍低的环节，因此较为合适减肥瘦身吃，一颗柚子的热量并并不是很高，一般在42卡路里上下，红心柚中的糖份成分是较为低的，因此我们在吃柚子的情况下，一直感觉不到你们的会那么甜，还会继续含有一点发酸味儿它是因为糖份低，因此才觉得不上很甜。

　　交通信号灯：

　　点评：红心柚带有一定量维他命C，其发热量和钠成分都较低，但它的别的营养成分在新鲜水果中处在偏低水平，适合减肥瘦身期内服用。

　　营养成分信息内容

　　营养元素成分(每100克)营养元素成分(每100克)

　　发热量(卡路里)42.00碳水化合物化合物(克)9.50

　　人体脂肪(克)0.20蛋白(克)0.80

　　甲基纤维素(克)0.40

　　度量单位

　　度量单位发热量(能食一部分发热量)

　　1个(中)红心柚(1200.0克，能食一部分828.0克)348卡路里

　　1个(大)红心柚(1600.0克，能食一部分1104.0克)464卡路里

　　1瓣红心柚(150.0克，能食一部分104.0克)43卡路里

　　标准(100克)42卡路里

　　营养成分

　　红心柚

　　红心柚带有糖原、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素P、胡罗卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新陈皮甙等，柚核带有人体脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。红心柚营养丰富，每100克能食一部分，水分含量84.8克、蛋白0.7克、人体脂肪0.6克、碳水化合物化合物12.2克、发热量57大卡、膳食纤维0.8克、钙41mg、磷43mg、铁0.9mg、胡罗卜素0.12mg、盐酸素0.07mg、维生素b20.02mg、尼克酸0.5mg、抗坏血酸41mg。

　　营养成分分析

　　1、红心柚中带有高血压病人必不可少的纯天然营养元素钾，基本上没有钠，因而是身患心脑血管病及慢性肾脏病病人（假如肾功能不全伴随高钾血症，则禁止服用）最好的饮食疗法新鲜水果之一；

　　2、柚中带有很多的维他命C，能够 减少血液中的胆固醇；

　　4、红心柚的阿拉伯胶不但可减少密度低蛋白水准，并且能够 降低主动脉壁的毁坏水平；