如今愈来愈多的人都了解吃黑豆对身体是有很多益处的，由于黑豆含高蛋白食物低脂肪，常常吃一些黑豆，能够提高身体的魅力，避免人的大脑出現脆化，另外也有养颜美容的作用，因此 有很多人都较为喜爱吃黑豆，尤其是一些追求美丽女性，但有些人特想问生理期能不能吃黑豆呢？

　　来大姨妈的女人是能够吃黑豆的，不需要太担忧哪些，多留意好经期内的医护就可以了。

　　建议建议：维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动，某些在生理期有下腹肿胀，腰酸，乳房疼痛，轻微腹泻，非常容易疲惫，总想睡觉，脾气暴躁，爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以性生活。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。

　　黑豆的功效与作用

　　如今的大家工作压力太大，会出現体质虚寒困乏的状况。要好防止这种情况的出現，补肾壮阳是最重要的。黑豆便是一种养肾的食物。依据中医学常说豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人吃黑豆十分的好。

　　黑豆对年青女士而言，也有养颜美容的作用。黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分最大，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍大家都知道，维生素E是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。在我国古代人虽不清楚黑豆中带有较多的维生素E，却从实践活动中获知它是一种美容护肤食品。如古时候中国药典上曾记述黑豆可焕颜、清目、黑发，使皮肤白皙等。

　　黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。

　　黑豆中带有丰富多彩的维生素E、VE也是一种抗氧剂，能消除身体氧自由基，降低脸部皱纹，维持青春年少健体。黑豆中膳食纤维成分达到4%，常吃黑豆可出示食材中的膳食纤维，促消化，避免便秘产生。

　　此外，依据中医基础理论，“黑豆乃肾之谷”灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人吃黑豆还能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，能够合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士白带异常及下腹冰冷等病症。

　　黑豆对身心健康虽然有这般多的作用，但不适合直接生吃，尤其是胃肠不好的人会出現腹胀状况，但加温以后，一部分营养元素又会被高溫溶掉。

　　从上边详细介绍的內容之中能够看得出，女士在处在生理期时是可以吃一些黑豆的，适度吃一些黑豆，不仅能补充身体的魅力活力，并且还能具有美容养颜的作用，但需要留意的是，在生理期假如胃肠作用较为弱得话，最好是還是少吃一些黑豆，把握好量是十分必要的。