1、尽量选择不含硅且氨基酸发泡的洗发水。尽量避开以下成分：月桂酸聚醚硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠、肉豆蔻酸异丙酯、矿油、聚二甲基硅氧烷。即使是有的话，也选择含量不要太高的。

　　（注意这里说的是洗发水，护发素中一般是含有硅的。洗发之后一定要上护发素，并且不要选择洗护二合一的洗发水。）

　　2、护发素不要涂膜在头皮上。上护发素或者发膜的时候，注意先用毛巾擦干头发上的水分。尽量自然风干头发，避免使用电吹风。

　　3、饮食方面，除了芝麻核桃，还有黑豆，但是这个必须坚持吃。

　　4、经常梳头，增强头皮的血液循环。但要选择适合的梳子。鬃毛梳就很好。

　　5、最最重要，不要熬夜，早睡、睡充分。