伴随着对审美观的提高，现在有许多的男孩子，以便自身的身心健康，以便自身的身型更标准，也想尽早的根据减肥瘦身，让自身有着身心健康有着完美身材，因此许多男孩子，想根据饮食搭配来尽早瘦下来，下边就给许多想瘦成功的男人，详细介绍了男孩子吃什么减肥效果非常的好，你能掌握留意一下。

　　男士减肥食谱：

　　周一：

　　早饭：白水煮蛋1个、低糖豆桨1杯。

　　午饭：冬瓜汤主导菜，配白米饭1小盘子(1两)，黄瓜凉菜1碟。

　　晚饭：苹果。

　　主推减肥菜：东瓜

　　推荐原因 ：东瓜味甘淡而性生寒，具备利湿消肿的作用，若可带皮服用，实际效果更优。常吃东瓜，可除去人体不必要的人体脂肪和水份，具有减肥瘦身功效。

　　周二：