许多女士实际上在经期是需要补充一定营养成分的，由于大部分女士在经期的那几日人体都十分的孱弱，并且会外流很多的血液，在补充营养成分的另外也别忘了补血补气。假如人体营养成分跟上，那麼经痛等问题就不易出現。那麼，月经期，女士喝什么能够补血补气呢？下边来给大伙儿详细介绍一些能够在生理期补血的汤。

　　乌鸡汤

　　乌骨鸡1只，川芎、黄芩、薏苡仁各9克，盐少量。将乌骨鸡清洗，去脏杂，把川芎、黄芩、薏苡仁放进鸡腹腔线缠手术缝合，放进石锅内煮开，去残渣，添加盐肉食喝粥，分2～3次服完。经前每日l剂，连服3～5次。

　　黄芩以滋阴养血主导，常见于体衰时间一长、语言低弱、脉细乏力者；薏苡仁芳香化湿，健脾胃宁心；二者共用可健脾胃养神，益气补血；适用气血两虚而导致月经过少，经血颜色稀淡，头晕目眩，心悸，脸色腊黄，下腹痛，舌色浅红，脉细等病症。

　　三红汤

　　“三红汤”，即用大枣7枚、紅豆50克、花生红衣适当，相互煮汤，连汤共食之，补血补气效果非常的好。若女性生理期失血过多出現头晕目眩、容貌惨白等，常饮加老红糖的热红豆汤，能补血补气且改进贫血的症状。

　　大枣也叫红枣，是一味药食双用上品。中医学觉得，红枣味甘、性温，能健脾和胃、益气养阴津，进而使血气充裕，改进气血两虚造成的脸色腊黄等病症。当代科学研究也证实，大枣中的含糖量成份能影响造血功能系统，推动造血功能功能。故民俗常见红枣熬粥、炖乌鸡，医治病久气血虚造成的贫血，接到良效。

　　花生仁味甘、性温，有健脾补血脾、补血补气活血的作用。花生仁活血又补血补气的双向作用关键指花生衣(花生米表面的红衣服)。花生衣能抑止游离脂肪酸的融解，提升血小板的成分和改进血小板的品质，另外还能推动骨髓造血功能。因此 花生衣既治流血又对流血造成的贫血合理。

　　紅豆，即红小豆，性温，味甘、酸。可有利排尿、消肿、健脾胃。近年来发觉，紅豆含多种营养元素和营养元素，尤其是含铁制和维他命b12，有补血补气和推动血液循环系统作用。若女性生理期失血过多出現头晕目眩、容貌惨白等，常饮加老红糖的热红豆汤，能补血补气且改进贫血的症状。

　　因而，大枣、花生仁、紅豆三味共用，有非常好的补血补气实际效果。

　　假如上边的二种汤你都讨厌，那麼还可以熬一些四物汤喝，由于四物汤在中医学上而言，原是女士益气养血第一汤。四物是指川芎、熟地、羌活和赤芍，这四种中药材在一般的药房都能够购到。自然，四物汤之中还可以添加一些老冰糖及其大枣，能够让汤更美味可口。