多吃鱼皮、猪蹄、银耳和蔬果对补胶原蛋白比较好,可以使身体柔软、弹性光泽;食物中含有大量的胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,可以促进胶原蛋白深加工,而且还可以助于软化皮肤的黏性物质,去掉死细胞减少皱纹使皮肤保持光滑。
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