针对减肥瘦身的群体而言，最身心健康的方式便是少吃，并添加适量的健身运动。在饮食搭配中，不但要少吃，也要挑选适合的饮食搭配。许多盆友挑选吃小米汤替代早饭和晚饭以减肥瘦身，但可能吃几日出来，休重没轻，又刚开始担忧吃小米汤会长胖。那麼让我们讨论一下小米吃完会胖吗?

　　最先由于粥里米少水好多，木薯淀粉成分并不高。又由于水好多，能够提升身体基础代谢，推动消化和吸收。粥不仅营养丰富，还似水一样，有清理机体内脏器官的作用，一碗粥吞下，会感觉整体舒适。因此 一般 病后初愈的人医师会嘱咐他喝汤，清淡的食物。粥实际上是调整身体组织功能修复的最好是润滑液。故粥有食补之功，却无发胖之虑。早中晚喝一碗好粥全是非常好的挑选。

　　喝汤瘦身法中的“粥”一直为中国人钟爱并百吃不腻。粥可调整食欲，提高胃口，补充人体需要的水份。它美味可口、润嗓易食，营养丰富又便于消化吸收，确实是保健养生的上品。粥的流连忘返，取决于它接近饭、菜和汤三者中间。有饭的饥饿感之功，蔬菜的美味可口可口，也不缺汤的营养成分健脾开胃。粥既合适做早点，也适合做宵夜，由于，粥中的木薯淀粉充足地与水份融合，既出示能源，又不缺很多水份，极易于消化。

　　每天起，食粥一海碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不仔细，又极柔腻，与胃肠相为，更为饮食搭配之妙诀。喝汤使胃肠获得滋润，却不容易提升消化道的压力，也不至于造成 肥胖症。夜间喝汤，还能促进睡眠，与喝纯牛奶有如出一辙之妙。凉夜喝汤，当滚热热和的粥从嘴中流到肚子里时，全身无数皮肤毛孔如同熨帖过一般，热情、痛快淋漓。食粥还能够輔助医治各种各样病症，养生保健，让人益寿延年。

　　服用小米汤并不会出現发胖的状况，反倒也有减肥瘦身的作用。小米汤能够独立的熬煮，还可以添加大枣、小豆、百合花等来制做出不一样的口感。在这儿也要提示大伙儿，减肥瘦身吃小米汤尽管不容易发胖，可是长期性只服用小米汤会营养成分不够，因此 还需配搭其他的食物。