许多在做月子阶段的小伙伴们，大伙儿会发觉，有的情况下因为母乳过少宝宝一直非常容易食不果腹，那麼这个时候她都是想方设法吃一些有营养成分的食品，接下去便是冷暴力我也来详细介绍一道月子下奶汤的做法，来一起了解一下。

　　1、碎花生煲猪蹄

　　原材料：新鮮猪蹄500克，花生仁100克，姜3片。

　　做法：

　　燎去猪手里的毛根，刮洗干净,用老式刮胡刀剔毛根也较为功能强大，呵呵呵。随后把干净的猪蹄剁碎大核桃块，凉水入锅煮沸，烹入米酒。汤开过后去掉白沫子，焯三五分钟捞起来用冷水洗澡并清洗。

　　花生仁用刀敲碎并与清洗干净的猪蹄、生姜片一起放进汤煲中，大火烧开回净白沫子转到文火。

　　文火煲1.5到2钟头至猪蹄软糯，料汁乳白色以后放少量盐和鸡精粉调料。撒一点小香葱碎就可以起锅了，确保香气扑鼻、诱惑胃口，并且很有用的！

　　2 、萝卜条炖鲫鱼

　　原材料：新鲜小鲫鱼150克 ，萝卜条50克，金华火腿丝5克（可无），姜片10克、枸杞子5克、香莱碎少量。

　　调味品：盐、鸡精粉少量。

　　做法：

　　小鲫鱼去净内脏器官、腹腔黑色粘膜和鳃，用沸水迅速冲一下，洗净鳞下的黑表膜清洗干净沥干。

　　锅中留底油烧开，将草鱼双面略微煎黄，放萝卜条、香肠丝和姜片、大骨汤，中火烤开完去净白沫子，放进枸杞子，15分鐘后炖至茶汤颜色乳白调料，由于金华火腿有盐味因此 不必加盐多了。

　　起锅前放一点香莱末能够 除腥解腻、提味提色。

　　3、党参大枣公鸡汤

　　原材料：雄鸡500克，大枣20克、党参一根，姜三片，油菜子胆3根。

　　调味品：盐、鸡精粉少量。

　　做法：

　　雄鸡剁碎核桃仁块，沸水入锅焯去血沫，冲净预留。

　　汤煲中先摆好黑椒鸡块、党参、大枣和生姜片，放凉水煮沸去净白沫子，慢火炖1.5小时到2钟头，视肉的软烂度而定。

　　汤好后放进调味品和油菜心就可以起锅。

　　上边的文章内容我们掌握来到坐月子出来趟，非常是针对正处在坐月子十七来水少的小伙伴们，很有可能是营养不良而导致的，多吃一些滋补养生的东西才能够 调养身子。