大家以便节约时间全是会去吃快餐，虽然这种食材是不容易耽搁大家大量的時间，并且味儿全是十分美味可口，让许多的少年儿童们全是非常的喜欢，可是都不可以吃太多，当摄取过多之后便会对自身的人体导致大量的伤害，非常是这种食材全是归属于高脂和高热量食物，针对自身的消化道消化吸收会出现许多的压力。

　　中式快餐（A quick lunch （or meal）; A snack; Fast food ）kuài cān 就是指由商业企业迅速供应、立刻服用、价格实惠以考虑大家生活起居需要的通俗化餐馆。具备迅速、便捷、规范化、环境保护等特性。港澳台一带获译者速食食品、既食等，和方便有所区别，而顾客对中式快餐的理解是各种各样的，远不止外来词本意能够宽容。但不外乎那么几个方面，即中式快餐是由食品加工厂生产或大中小型餐饮业生产加工的，通俗化、节时、便捷，能够当做正餐。中式快餐已变成了一种生活习惯，并因而出現了“快餐文化”和“速食食品现实主义”。

　　·中式快餐带有：

　　高植物油脂.高盐份·高糖份

　　·很多调味品·低化学纤维的食材·含较多的人工服务防腐剂。

　　·色香味俱全刺激性胃口·中式快餐易食·营养成分供应有欠平衡

　　·发热量供应过多·盐份供应过多

　　建议

　　·挑选尽可能要平衡·不必选多油和太甜的食材·不必选太咸的食材·吃快餐要掌握分寸

　　·服用完中式快餐后得加吃苹果

　　中式快餐（a quick lunch (or meal); a snack; fast food ）kuài cān 就是指事先搞好的可以快速出示消费者服用的饭菜，如汉堡、比萨、快餐盒饭等。

　　西式快餐是否身心健康食品在我国的青少年，乃至一些成年人都对西式简餐十分偏爱，洋快餐厅如如雨后春笋出現在全国性各大都市的街头巷尾。但海外中国对西式快餐谴责也愈来愈明显。营养专家关键斥责西式快餐的三高（高热量食物、高脂、高蛋白）和三低（低膳食纤维素、低矿物和低维他命）。