薏米红豆水是在我们日常生活常常服用的食材，采用的原材料是由薏仁米和紅豆配搭作出的薏米红豆粥水，薏仁米有非常大的功效与作用能够有利于消肿去除身体的体内湿气，而经常服用紅豆能够补血补气有防癌的功效，用以女士养颜美容也是有非常大的益处，下边让我们一起来学习培训一下薏米红豆粥水的作法。

　　食物

　　原材料：薏仁米适当、紅豆适当。

　　方式 /流程：

　　1.薏仁米，紅豆清洗，侵泡24钟头，或留宿，放进煮锅中，倒进充足水（和平常做粥时的水流量非常)

　　2.开枪煮至锅中水滚沸开后，熄火焖一小时。

　　3.再开枪，煮至锅原水再沸后，熄火，将汤滤掉当水喝，紅豆和薏仁米当饭或粥吃。

　　常见问题

　　?在熬薏米红豆粥的情况下，干万不可以增加米进来！由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性粘稠，因此 稻米一熬就稠了。紅豆和薏仁米全是去湿气的，自身没有湿，因此 他们如何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除，一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此 全部粥就稠了。尽管味儿可能更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。

　　紅豆也有健胃消食生津止渴、去湿气养血的功效，是优良的药用价值和身心健康食品。紅豆也是女性生殖健康的最好的朋友，丰富多彩的铁制能令人面色白里透红。多摄入紅豆，也有补血补气、推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。哺乳期间多食紅豆，可推动奶水的代谢。总体来说，红豆薏米水有美白皮肤减肥，去斑护肤的作用。

　　薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效；经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治；正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率；薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色。

　　总上述就是薏米红豆水的详尽做法，制作过程十分简单易学，并且还很省时省力，还可以用于作为早饭来吃也是十分非常好的，可是胃肠不好的人不应多食，由于薏仁米是归属于较为硬的大米，胃肠不好的人服用会导致胃痛等病症，要适度的服用薏米红豆粥水。