常常都是听见日常生活许多中年轻朋友埋怨，家中的老人一到冬季就咳嗽不止。但实际上咳的那么厉害也仍然自身的抽着烟。成年累月的吸烟早已让她们对其造成了很强的依赖感，因此 要戒掉也不是一天两天就能进行的，因而找寻一种合理戒烟的方法是十分必要的。那麼老人戒烟的方法有什么呢?接下去就要我们一起看一看。

　　一是倒行逆施，自倒“食欲”。抽烟的人有一种自发性趋向——无限制地追求完美好烟。我则以己度人，专为自己买不符合口感的烟抽，便是那类又冲又硬又苦又辣的晒烟型，使自身大倒胃口，对烟由恋情变成抵触。这一招还挺合理。

　　二是先限后戒，以限求戒。追求完美确实不抽烟了那一天的来临——它是我的心愿，可五十多年的抽烟年龄，想在一个夜里断了，一些脱离实际。但戒烟戒酒也总要为自己定下限期，不然，相当于不戒。以往，我每日要吸一包半烟，因此我在“限”刚开始，分三步走：

　　第一步，步伐小一点，力求取得成功。要求自身每日吸一包。我将20根烟分派在早上、早上、夜里各几支，“计划供应”。不足该怎么办?降低抽烟频次?不，烟瘾来上去时非抽不能，但每一个烟能够 少吸两口，它是较为非常容易保证的。因而，有那麼几支烟，肯定是抽半支就迫不得已掐掉了，以保持每日总纱支還是30支。第一天、第二天都保证了。坚持不懈了一个星期，完成了从很多年来每日30支到每日20支的变化!它是很很大的获胜，初战告捷!

　　第二步，扩张战绩，勿使反复。我戒烟戒酒的信心倍增，因此，趁机再减至每天抽15支，也适度分派在早上、早上、中午、夜里各几支，决不会多给，逼得自身只能每一次都只有吸半支，仅仅抽烟频次不降。由于前边现有吸半支的情况下，因此 之后每一次都吸半支都不艰难。艰难的是每日降低抽烟频次，变长间隔时间。但坚持不懈了一周，就推进住了。再往后面，再次减为10支、8支、5支，不上一个月的時间，每日基本上维持在三五支的水准上。早餐前不抽了，大白天、夜里三四支或四五支不一;每一个烟分三四次抽，每一次吸两三口就吹灭。事实上这时候烟瘾来早已不大了。既然这样，为何不果断一口不抽?可哪里简易啊!每过一两个钟头瘾头上去，还非要来两口才行。限烟是质量互变规律，但是，质量互变规律终归为之后的变质搞好了提前准备。

　　以上小结了老人戒烟戒酒的多种多样方式，坚信要是用心看过的小伙伴们都不会太难发觉，香烟对我们的人体十分危害，因此 一定要催促家中的老人将其戒掉。但另外我也想再多讲一句，在平常空余时我们理应多关爱和守候家里的老人，而且帮她们找寻一些更趣味和对她们人体更有益的生活习惯，那样才可以减轻戒烟戒酒的不适。