常说的女性宫寒并不是指女士的孑宫严寒，在中药材基础理论中宫寒特指的范畴会更大一些，一般会包括孑宫和子宫卵巢等人体器官以内。另外宫寒也就是指女士脾肾虚，当女士出現宫寒的情况下便会出現手脚冰冷、月经不调、白带增多、经痛等一些状况，如今便说说当女性宫寒调养最好是的方式有什么。

　　1、中医艾灸：

　　艾灸神阙、百会穴等穴道以调养奇经、温宫祛寒。或灸肚脐眼正中间直下1.5寸处的气海穴和肚脐眼正中间直下3寸处的关元穴，每天熏制30分钟，坚持不懈出来也合理。

　　2、平时健身运动：

　　“动则生阳”，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够 输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。

　　3、月经期调理：

　　用老红糖、艾叶煮水喝，以温宫祛寒祛淤。在月经前三天每日喝红糖水，以提升排气量，更强的让经期清除干净，也活血气，温宫。

　　4、平时食补：

　　枸杞、核桃仁、桂圆肉、红枣、桑椹子、川芎、鸡血藤手镯、姜片和鸡脯肉或是羊肉煲汤，滋补汤具备助阳温补肾阳、填精益气养血的用处。多吃补气血暖身的食材比如核桃仁、枣、花生仁，让先天性的不够由后天性的高效率能量来补充，不必担心容易上火，宫寒身体素质归属于肝火不够，不易出現上火体热的症状。

　　5、奶茶调理：

　　红红糖姜茶，取老红糖50克，削皮姜片4片，文火煮四到五分钟。经期过后坚持不懈喝几日。平常一周上下喝一次。长期性坚持不懈，宫寒症状便会缓解。也能用黄芩、红枣、或是当归泡水喝或是泡服，补气血调血，促使血气双盈，那样也是合理祛除宫寒的方法。

　　6、中药泡脚：

　　艾草叶、肉桂粉、麻椒熬水，用于侵泡两脚，具备助阳祛寒、温经通络之功。