假如大家不重视健康养生，不留意饮食搭配和歇息得话，是非常容易造成各式各样的不适感病症的，例如血管涨痛，便是一种较为普遍的病症。一般状况下，血管涨痛会引起人体每个位置出現疼痛状况，尤其是会非常容易引起头痛病症，因此 出現这一问题，一定要积极主动开展医治。其医治和减轻方式以下。

　　一、宜常做伸颈健身运动

　　伸颈健身运动的整套姿势是：将头转到右侧，就象从右边回过头向后看一样，把右手食指放置左脸颊，拇指则放置下颌，缓缓的将头引向右侧;另外用右手从头上伸过去，把中拇指触及右耳朵顶端，随后缓缓的将头往胸部方位拉掉(若这姿势会伤到筋，或觉得头昏得话，应终止再拉)。

　　二、宜用"笑疗"

　　头痛并不是一定是脑中得病。脑部仅有血管、脑膜炎和极少数神经(三叉神经、舌咽和交感神经、第1-3颈神经)有感觉神经，而头部绝大部分的疼痛敏感地带是在颅外，即头发。肌肉和血管等组织。90%以上的头痛患者得的是一种"紧张性头痛"。大家碰到不愉快的事儿，"眉头紧锁"，额部、头部、颈部的肌肉都绷得牢牢地的，处在收拢情况，时间一长，产生"紧张性头痛"。

　　三、宜降低食盐摄入量

　　食用盐会造成身体生长激素产生反映，进而造成规律性偏头痛，或是造成血管性头痛(血管忽然收拢或过多扩大)。因而，在头痛时，如吃低脂饮食，就可以提升血营对几类规律性偏头痛发病原因的抵抗能力。相反，假如吃高盐饮食搭配，则会加剧病况，甚则疼痛难忍。因而，吃低盐食材能缓解头痛。

　　四、宜分散化专注力

　　挑选患者钟爱的歌曲或中国戏曲，让患者听，边听边随节奏感用手抹、点点头等方法打拍子。听时，双眼集中化凝视某一处，或闭上眼。手能够放到录音机的声音电源开关上，疼痛加剧时，声音放大，疼痛减轻时，声音调小，让专注力一直不放到本身的疼痛上。那样就能做到止疼的实际效果。