睡眠质量针对大家而言是十分关键的，由于如今大家的生活压力较为大，工作中日常生活全是一样的，因此 睡眠不太好，会影响大家的健康生活。在睡觉的时候，有些人会产生这类状况，便是忽然会发抖一下，随后会忽然的吓醒。尤其是在快入睡的情况下，肌肉会产生一种焦虑不安的状况，也会产生一种作梦的状况，例如会出现忽然被东西摔倒的梦镜，因此 快入睡时忽然发抖一下是怎么回事呢？

　　入睡抽动就是指人到将要入眠时，忽然身体肌肉不独立地抽搐。在这里全过程中，通常还随着自由坠落感乃至是模糊不清的梦镜，并很可能造成吓醒。一般入睡抽动不容易影响睡眠质量，但若过度经常则可能造成规律性身体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），超级变身成“抽动男”并造成失眠。入睡抽动的原因各抒己见。一种基础理论觉得，在个人从保持清醒情况进到睡眠质量时，心率缓减、体温下降、吸气减慢，肌肉也会随着释放压力。网状结构激活系统（Reticular Activation System，RAS）承担控制这一变换全过程，入睡抽动可能只是是网状结构激活系统数据信息错误时造成的一种副作用。此外一种更趣味的表述觉得，人的大脑是根据脊椎动物的人的大脑演变而成的，因而依然保存了一部分脊椎动物的现象方式。肌肉完全释放压力时，人的大脑会根据这一现象方式认为我们在自由坠落。出自于维护本身的需要，人的大脑指引身体肌肉立刻行動，尝试在往下坠的全过程中抓到哪些东西。因此，本已释放压力的肌肉会忽然缩紧，造成入睡抽动。

　　肌肉颤搐（muscle twitch）实际上，除开大家都知道的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠质量（即NREM）第二阶段出現的“睡眠质量锭（sleep spindle）”也可能会造成“肌肉颤搐（muscle twitch）”。睡眠质量锭是常见于中脑和大脑皮层的一种独特的脑波，其主要表现为脑波突然冒出大幅度强烈波动，这时可能随着人体部分肌肉的忽然抽搐。睡眠质量中的肌肉抽搐在宝宝的身上更普遍。学者觉得它是人的大脑在学习培训或推进神经与肌肉中间的对应关系，而这一全过程在沒有外部刺激性影响的睡眠质量时更非常容易进行。这倒也可以表明为何宝宝仿佛一天到晚都会入睡，原先她们是在勤奋好学地开展“抽动睡眠质量学习培训”。另有研究发现，睡眠质量锭的出現有利于将新信息内容与目前专业知识开展融合，这也为“抽动睡眠质量学习培训”假定出示了一些适用。此外，睡眠质量锭能够协助我们入睡。中脑的脑电活动頻率与维持宁静睡眠质量的工作能力相关。而造成于中脑的睡眠质量锭可以在外界突然冒出响声刺激性时维护睡眠质量。哈佛医学院睡眠质量医学类专业（Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine）的一项研究表明，脑波中睡眠质量锭出現的頻率越多，个人抵挡外部影响维持睡眠质量的工作能力越强，相对的睡眠也就越好。

　　抽搐 vs.颤搐表层上看，“入睡抽动”和“肌肉颤搐”尽管诱因不一样、目地不一样，但好像都是造成肌肉突然抽搐。

　　那麼这二者的外在主要表现有什么不同呢？万一深夜把自己抽醒过来该如何区分呢？一方面，抽动的方式不一样。入睡抽动产生的原因未有结论，但无论是由于网状结构激活系统出現系统bug，還是人的大脑造成跌落的幻觉，相对的“抽动方式”全是全身的。入睡抽动也经常被“邪惡”地叙述为“像触电事故一般全身发抖”。相对性地，睡眠质量锭导致的肌肉颤搐，其目地是学习培训或推进对肌肉的控制，因此部分抽动更加普遍。如同玩偶师在学习培训怎样控制玩偶时，还要一步一步由浅入深。终究步伐很大，非常容易扯到蛋。

　　另一方面，抽动的結果不一样。入睡抽动时个人仍未彻底入眠，晕倒抽搐后通常就抽醒过来。当肌肉劳损或欠缺睡眠质量时，抽动状况会更为比较严重。这好像也太不行了！越发需要睡觉的时候，人体就越不会受到控制的乱抽抽！不要担心，你仅仅在睡眠质量的第一阶段被吵醒了，损害并不大。要是心平气和再接再厉，10分钟后，也是一尊睡神！睡眠质量锭出現在睡眠质量全过程中，另外睡眠质量锭自身有维护睡眠质量的功效。因此 很可能抽了大半天自身不醒，反倒睡在旁边的人吓醒过来……这类见利忘义的个人行为，其结局的激烈水平在于被叫醒的人是不是具备暴力行为……