经痛是一种在女士中非常普遍的问题。在经痛状况出現的情况下，女士也需要承受巨大的摧残，在这类状况下，能够 挑选吃一些能够 缓解痛经的食材来减轻这类痛感。例如在经痛的情况下，是能够 吃巧克力的吗，由于朱古力是高热量食物的甜品，能够 协助女士加快血液循环系统，在其中带有的咖啡碱也可以减少痛感！

　　一、经痛能吃巧克力吗

　　朱古力的发热量较为高，而高热量食物的甜性食品可以协助血液循环系统的迅速，能够 使平滑肌收拢工作能力缓解，那样能够 合理的缓解痛经。朱古力之中的糖份较为高，能够 迅速的被身体消化吸收，在其中也带有咖啡碱，可以减轻人体的疼痛难受，并且还能够消除头部的血清素，生理期女士非常容易心烦，焦虑情绪，吃巧克力能够 使女士的情绪获得恢复。

　　二、经痛的饮食搭配常见问题

　　经痛不能吃刺激性、性凉的食材，特别是在在夏季的情况下，气温较为酷热，吃凉的东西是较为舒适的，可是生理期吃凉的食材血管便会处在收拢情况，那样子宫壁剥落也会遭受影响，经痛状况会更为显著的，除此之外朝天椒海货也是不能吃的，需要留意。

　　在来大姨妈的情况下不能喝浓茶、现磨咖啡这类的健康饮品，茶之中有单宁酸成份，会抑止含铁的消化吸收，而生理期自身就处在失血过多情况，假如喝浓茶便会造成 女士缺血性，是非常非常容易贫血的。生理期凉性食物会对经期的一切正常排出来有影响，非常容易造成月经不畅顺，堵塞便会经痛的，好像东瓜、大闸蟹这类的也不建议吃。

　　在来大姨妈的情况下也不能吃太咸的食材，也不能饮酒，并且不能碰冷水体力劳动活。除此之外许多药品也是不能吃的，好像活血化淤的药品，建议服药的情况下详尽看一下使用说明，或是是咨询医师以后再服食。

　　三、缓解痛经的方式

　　第一种是多服用豆类食品、谷物的食材，例如麦籽、麦子、苞米、燕麦片、大豆类食品的食材，都带有丰富多彩的蛋白和优质蛋白质，维他命，多服用有利于经痛的减轻。

　　第二种是多服用新鮮的新鲜水果，例如香蕉苹果、桃、荔技、干桂圆、红枣、黑桑葚、苹果之中，带有丰富多彩的维C，及其多种多样营养元素，能够 合理的缓解痛经，

　　第三种是多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如西兰花、油菜子，包心菜，圆葱，黄瓜、莴笋等，都合理的能够 缓解痛经的产生。

　　第四点是一定要维持人体的溫暖。合理的防寒保暖能够 加快血液循环系统，松驰肌肉，对经痛有一定的减轻实际效果。