补肾壮阳有各式各样的方式 ，可是应当要依据自身的人体具体情况挑选更为身心健康的一种，那麼就可以从饮食搭配上边去做到补肾壮阳的目地，能够 喝一些煲的汤，例如大骨汤，羊汤等，这种普遍的汤在食用后就可以有壮阳补肾的实际效果，能够 让自身的人体抵抗力越来越更强，还能够吃一些猪肚粥来补肾壮阳。

　　海参粥：泡发海参（剁碎）50克，梗米100克，同熬成粥，加少量姜蒜食用盐调料。有补肾益精，补阴补血补气的功效，适用肾虚肾阳不足引发的体质虚寒、腰酸腿软、失眠盗汗等。

　　苁蓉10克，羊腰一个（去子宫内膜，剁碎），梗米100克，同熬成粥。有补肾壮阳温补肾阳、益肾润肠的功效，适用中老年阴虚火旺衰引发的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、晚间尿多、便秘等，己方是肾虚食疗房内较为經典的一方。

　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，梗米100克，将梗米熬成粥后，将鹿角胶粉碎放进热粥中融解，加白砂糖适当。有温补肾阳、益肾血的功效，适用脾肾虚，精气亏虚引发的型体羸瘦、腰酸腿软、疼痛、频繁遗精阳痿等。

　　男性壮阳补肾粥

　　1营养成分饭：稻米2-4杯，20克上下，红枣3-8粒，板栗5粒，紅豆5一茶匙，黑豆2匙，水3-5杯。

　　烹调方法：稻米清洗放到水中泡30分钟后控干水份。红枣去籽后切条，板栗切薄块。紅豆和黑豆提早泡软。紅豆烧开后用较为适合。往锅中放米和准备好的原材料后续水煮饭。待小米汤开后用微火焖好。

　　2.枸杞子猪肚粥：枸杞10克，猪肾一个（去子宫内膜，剁碎），梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足、温补肾阳、锁精强腰的功效，适用肾虚肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊疼痛、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等。

　　3.杜仲腰花：杜仲12克，煎制过虑预留，猪肚一对，去子宫内膜，切为腰花，用杜仲药水做调味品汁，加姜蒜食用盐油爆后服用。有补虚、强筋壮骨、降血压的功效，适用中老年肾精不足引发的肾虚腰痛、腰膝乏力、耳鸣头晕、高血压。

　　4.炒核桃仁：核桃肉10克，炒香嚼食。有补肾壮阳温肺、促进消化的功效，适用肾虚腰痛脚弱，或阴虚内热咳嗽及便秘者。