许多人觉得，减肥瘦身期内晚饭不吃，用新鲜水果取代更有利于身心健康和营养搭配，实际上并不是的，一些水果的热量要比正餐大非常大。比如香蕉苹果、榴莲果等。可是也是有一些低脂肪的新鲜水果，比如梨。那麼，大伙儿了解梨子的热量多少钱吗？实际上100克的梨子热量只是为44卡路里，能够说成很低了。

　　作用功效

　　1、减少发烧感冒概率

　　吃较多梨的人远比不要吃或者少吃梨的人发烧感冒概率要低。环境污染情况严重，多吃梨可改进呼吸道和肺功能检查，维护肺脏免遭空气中尘土和粉尘的影响。

　　2、维护心脏

　　梨中带有丰富多彩的B族维生素，能维护心脏，缓解疲惫，提高心脏魅力，减少血压。

　　3、提高胃口

　　梨有较核甘酸物质和多种营养元素，易被身体消化吸收，提高胃口，对肝脏具备维护功效。

　　4、清热解毒镇定

　　梨性凉能够清热解毒镇定，常吃能使血压恢复过来，改进头晕眼花等病症。

　　5、抗癌防癌

　　食梨能避免主动脉粥样硬化，抑止致癌物亚硝酸的产生，进而抗癌防癌。

　　6、清除便秘

　　吃梨时嘴巴会出现不光滑的觉得。这是由于木制及化学纤维等石细胞汇聚而成，可刺激性肠道，清除便秘。

　　7、防止骨质疏松

　　梨籽带有木质纤维素，是一种不能溶化学纤维，能在肠道中融解，产生像胶原纤维的塑料薄膜，能在肠道中与胆固醇融合而清除。梨带有硼能够防止女性骨质疏松症。

　　服用忌讳

　　血压梨性偏寒助湿，多吃会伤肠胃，故脾胃虚弱、害冷肉食者应少吃。

　　血液梨含水杨酸较多，胃酸多者，不能多食。

　　补充梨有有利排尿功效，夜尿频尿急者，临睡前少吃梨。

　　负重气血两虚、畏寒怕冷、腹泻、手脚发凉的病人不能多吃梨，而且最好是煮开再吃，防止寒湿病症加剧。

　　足月梨带有糖份高，糖尿病者当慎。慢性结肠炎、胃寒病人禁吃梨子。

　　软管梨含水杨酸多，不适合与偏碱药同用，如多索茶碱、苏打等。