气血不足是许多 人都存有着的一种问题。而气血不足最普遍的一种病症便是肝火旺。长期性肝火旺得话，针对人的身体身心健康及其心态影响全是较为大的，因此在出現这类问题以后，需要采取措施的方式 立即调养身子，合理饮食便是比较好的方式 。那麼，气血不足及其肝火旺哪些食物比较好呢？

　　1、菠萝蜜

　　肝火旺的人合适多进餐菠萝蜜。菠萝蜜里边带有矿物，维他命，糖原物质及其膳食纤维素，进餐以后可以清热解毒下火，减肥瘦身滋养，皮肤较弱或是肝火旺的人都合适多进餐菠萝蜜。

　　2、茄子

　　肝火旺的人合适多进餐茄子。炎炎夏日很多人觉得容易上火，此刻可以用茄子来熬汤，进餐以后能够 合理除去肝火，还能够补充茄子中带有的营养元素，对肝火旺病症有一定的改进功效。假如肝火旺情况严重，可以用茄子打汁有食用，实际效果可能会更好。

　　3、草莓苗

　　肝火旺的人合适多进餐草莓苗。草莓苗是很多人钟爱的新鲜水果，不但十分美味可口，并且有一定的功效与作用。草莓苗具备下火的作用，还能够退热，解暑，除烦，适度进餐能够 协助减少肝火。而且，草莓苗中带有胡罗卜素，能够 在身体中转换成维生素D，具有清目、护肝、清热解毒等作用。

　　4、梨子

　　肝火旺的人合适多进餐梨子。梨子是凉性水果，适度进餐能够 除去肝火。此外，梨子含有矿物，膳食纤维，蛋白，维他命，进餐以后可以清热解毒，润嗓，生津止渴，也有减少血压的功效，合适肝火旺的人多进餐。

　　5、番茄

　　肝火旺的人合适多进餐番茄。番茄具备养颜美容的作用，还能够补血补气，美白皮肤，舒肝。平常日常生活合适多进餐番茄，可以用其熬汤或是制成番茄炒蛋，不但美味可口下饭菜，并且可以协助减少肝火，合理补充多种多样营养元素。