很多人都了解，当我们胃肠不好的情况下就非常容易出現便秘的状况，便秘是一件极为痛楚的事儿，假如便秘治不好得话，那麼便会引起许多不适感的觉得，一些人便秘严重了以后便会引起痔疮，由于便秘会造成排便无法排出来，当排便无法排出来的情况下肛门口便会损伤，还一直会用手帕纸来擦洗，那样便会引起便秘，所以说我们务必要清肠胃，那麼便秘吃什么清肠胃呢?

　　新鲜水果带有丰富多彩的维他命、矿物、膳食纤维素和黄酮类物质等，可以给机体补充营养成分，推动基础代谢，提升人体的抵抗能力和免疫能力，此外，新鲜水果也可以具有清肠胃的功效哦，平常多吃一些新鲜水果，给胃肠“洗个澡”，防止便秘，那样才可以做下美人!

　　7种水果合理防止便秘 身体排毒减肥轻松

　　防止便秘吃什么：弥猴桃

　　由于弥猴桃蕴涵丰富多彩营养元素，带有丰富多彩的矿物、糖原、维生素b21、B2及C，一向被视作洁肠美容护肤食品，可推动肠胃蠕动，令代谢通畅，更有改进高血压的奇特功能，也可以有利于缓解疲劳。

　　防止便秘吃什么：草莓苗

　　它的关键营养元素是甲基纤维素、蛋白、优质蛋白质及维他命C。草莓苗含丰富多彩的膳食纤维素，足有橙的二倍，在促进消化，顺畅排便，减少胆固醇等层面作用极好。含有的维他命C更能抑制色素，让皮肤维持白净弹嫩，皮肤受高热量食物影响之时，正美味一些来补充营养物质，解救皮肤。因而，草莓苗能够治疗便秘，白净皮肤。

　　防止便秘吃什么：梨子

　　梨子能消滞解腻清除胃肠，营养成分关键反映在它所带有的丰富多彩膳食纤维素、维他命C中。梨子香甜可口，吃上一口就能立刻去除口腔的油腻之感，含有的丰富多彩甲基纤维素是清肠胃的好助手，可合理纾缓便秘。

　　当我们便秘的情况下就可以多吃些那样的食材来为自己清肠胃，清肠胃务必要多吃口味淡一点的食材，还要多吃水果和蔬菜，蔬菜水果是清肠胃的主粮，现在有许多茶也是具备润肠的作用，如金银花茶，黄菊花等，这种花来煮茶得话就可以获得清肠胃，治疗便秘的功效，便秘严重也要多饮水。