绝大多数大家在加班加点之后便会感觉腹部挨饿，这个时候便会去吃一些宵夜，慢慢的便会产生一种吃宵夜的习惯性，可是那样针对自身的人体并不会有很多的益处，反倒会造成一些伤害，会让大家得了肾结石，或是是三高病症，年纪越大的大家得了这种病症的概率便会越来越越大，因此 要降低吃宵夜的频次。

　　非常容易结石

　　人的排钙高峰时段经常在用餐后4～5钟头，若宵夜过晚，当排钙高峰时段来临时，人已发生关系入眠，尿里便储留在尿道管、膀光、尿道口等尿道中，不可以立即排出来身体之外，导致尿中钙持续提升，非常容易堆积出来产生小结晶，长此以往，慢慢扩张产生结石。

　　餐后坐下来吃零食易埋胆结石安全隐患;零食吃到的胆结石;晚饭太迟非常容易得胆结石

　　缺乏营养

　　宵夜都吃得比较好，尽管营养丰富，但也显现出另一个问题，即营养成分怎样耗费。在吃宵夜时通常吃很多的肉、蛋、奶等高蛋白食物食品，会使尿中的钙量提升，一方面减少了身体的钙存储，引起少年儿童 佝偻病、青少年近视眼和中老年人 骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度值高，患上尿道结石病的可能性便会进一步提高。

　　更何况，摄取蛋白过多，身体消化吸收不上便会停留于肠胃中，会霉变，造成氨、吲哚、氯化氢等内毒素，刺激性肠腔，引起癌症。再再加喝酒，则更非常容易与“ 脂肪性肝炎脂肪肝”认识。

　　尽管身体一般都需要补钙补锌，可是钙多了，可真不是什么好事儿哦。

　　引起病症

　　常常喜爱吃宵夜，假如进餐的是高脂、高蛋白食物的食材，非常容易使人体内血糖忽然上升。身体的血液在晚间常常维持高脂肪率，晚间进餐过多，或经常、频繁进餐，会造成 肝脏生成的血胆固醇显著增加，而且刺激性肝脏生产制造大量的 密度低蛋白。

　　运输过多的胆固醇到主动脉壁堆积起来（包含男性生殖器主动脉），也变成 主动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的发病原因之一。另外，由于长期性宵夜太饱，会反复刺激性胰腺，使 胰岛素分泌提升，长此以往，便导致代谢甘精胰岛素的β体细胞功能减退，乃至提早衰落，产生 糖尿病。这种症状均能影响男性性功能，造成 性衰落。

　　吃完太撑不但会给你的身型走形，吃得太饱可不仅会撑着。

　　提升漫性非传染病的产生概率 如肥胖症、高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。

　　提升泌尿生殖系统结石的产生概率 宵夜原本是一次用餐，若不多方面限定，将用餐变为主食，乃至超出主食的摄取标准，必定会在晚间造成过多的新陈代谢废弃物。而人体正常生理学全过程是晚上尿频转化成显著低于大白天，导致尿里极其萃取，新陈代谢废弃物不可以立即排出来身体之外。