生活起居中能够 看到很多身型微胖的人，实际上胖也是分成许多 类型的，而归类的依据便是她们肥胖症位置的不一样。有些人是腹部肿胀如苹果，有些人是上窄下宽似梨型，而有些人是全身上下，一身俱胖。在其中腹部肿胀如苹果的向心性肥胖是最需要造成留意的，它也以其样子被称作“苹果型肥胖症”。

　　向心性肥胖的界定

　　四肢纤长，休重合格，唯有肥头大耳，臀围过粗乃至超出腰围。那样的身型从外型上看很像“苹果”，也被形象地称之为苹果型肥胖症。苹果型肥胖症实际上称为向心性肥胖或中心性肥胖，指人体脂肪关键堆积在腹部内，主要表现为臀围提升。

　　向心性肥胖诊断标准

　　BMI(休重/身高的平方)和臀围均为评定肥胖症的简单身体测量学指标值。殊不知大家通常根据BMI来考量肥胖症的水平，进而忽视了臀围的提升对身心健康风险的标示功效。男性腰围大于或等于90公分，女性腰围大于或等于85公分就可被界定为向心性肥胖。

　　向心性肥胖的伤害

　　向心性肥胖还可以称作腹部内肥胖症，腹部内的人体脂肪与人体脂肪有非常大差别，其危害性及所释放出来的危害因素都比人体脂肪大量，更易让人患上高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等病症，因而伤害更为比较严重。

　　长坐上班族一族是向心性肥胖多发群体

　　长坐习惯性是近几年来的科学研究中慢慢被关心的身心健康风险源，由于长期正坐更非常容易造成 臀围提升。我们的科学研究确认，长坐习惯性能够 提升糖尿病和高血压的病发风险性，习惯性的锻炼身体能够 减少所述慢性疾病的产生风险性，但前提条件是臀围降为一切正常水准，不然生活习惯的改进难以显著降低向心性肥胖引发的病症风险性。

　　长坐习惯性与精力活动的欠缺是2个不一样的定义，有长坐习惯性的人其精力运动量可能并不欠缺。比如，因为岗位的需要，很多人工作期内一直处在正坐情况，如长途汽车驾驶员、公司办公室打字员兼职等。尽管这些人能够 运用下班了之后的時间开展适当的锻炼身体，但这并不可以彻底填补大白天长期的正坐给人体产生的伤害，尤其是腹部赘肉的慢慢累积。