女人要照顾好自己当然不可忽略自己的胸部，而照顾好胸部首先一定要维持好胸部的血液循环，血液不流通便会导致淋巴恶化，下面给大家推荐一套暖胸按摩方法，一定要勤加练习哦~

　　要改善全身循环，一定要照顾好胸部!

　　锁骨和腋下等乳房周围的部位聚集了很多淋巴，这些淋巴如果不通会造成血流恶化，因此，打通乳房附近的淋巴是改善全身血液循环的关键。

　　乳房由乳腺、韧带和脂肪构成，本身并无肌肉，因此，它的血流和淋巴都很容易阻滞，而引发体寒症状。这时建议你做一边泡澡、一边放松胸部与促进血行的“暖胸体操”。胸部体操最适合在泡澡时进行，藉由洗澡水的浮力，动作起来更轻松，也不会伤到跟胸部弹性有关的韧带;趁身体温热、血液循环良好时做，祛寒效果也会加倍。

　　祛寒原理:

　　■胸部没有肌肉，容易引发血流不通的体寒现象。

　　■在浴缸里进行“暖胸体操”，可以改善胸部的血液循环。

　　■胸部的血液循环变好了，全身的血液循环也会跟着改善。

　　暖胸体操:

　　这是个一石二鸟的体操，可以美胸又能祛寒。为了减少心脏的负担，建议在38 ∼ 40℃的温水中进行。

　　1.让胸部往斜上方晃动。

　　2.让胸部往正上方晃动。

　　3.把两边的胸部抬起往中间推。