也不知道是哪里听别人有说过，在女性的生理期，不管你怎么大吃特吃都不会胖，对于这个说法究竟是真还是假呢？以下我们听听专家怎么说的，如果你有这样做过看后应该会很伤心。

　　生理期怎么吃都不会胖吗有人说月经来的期间身体热量的消耗是平时的两倍，所以可以放心地大吃，这是错误的！正常人都有一定基础代谢率，而这数率并不会因为月经来而增加。通常在生理期期间我们会觉得自己好像变瘦，是因为女生在生理期之前多有水肿现象，而在月经期间会回复正常，才出现这种错觉。所以，生理期建议还是正常饮食才是王道。

　　生理期后不吃淀粉能减肥吗很多人以为淀粉是肥胖来源，减重时期一律不碰它们，其实也是错误的。碳水化合物是身体热量的主要来源，要减肥应该是要避免「单一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、饼乾…等过於精致的食物，多食用天然的淀粉如谷物等其实是对身体有帮助的喔！

　　生理期不宜运动吗在月经期间女生们总是困扰，到底能不能运动呢？其实只要身体状况允许，做一些简单的运动是非常好的！适当运动还能让腹肌和骨盆肌肉得到一定的收缩与舒张，有利於经血排出，也可以刺激大脑使心情愉悦。建议避开强度过强的运动和水上活动，选择有助舒展、放松的慢跑或瑜珈。

　　生理期4周怎么做姊妹们！千万不要被生理期来时的不舒服感给打败，不妨多观察注意一下自己的身体状态，配合生理期的4大阶段，搞清楚自己什么时候适合约会，什么时该早点睡觉，什么时候适合处理困难工作？只要能够与生理期和平相处并维持好关系，就能轻轻松松地由内而外散发健康与美丽！第一周身体状态：此时雌激素和睾固酮指数较低。你正处於生理期。

　　你应该：睡眠充足。雌激素过低会导致情绪变坏，并影响血清素和脑内啡分泌，造成失眠，妇产科医师Hashimi指出。由於多数人中午都没午休的机会，因此你必须注重睡眠的品质。睡前关闭电脑和手机几小时，建议你最好把喝咖啡的时间再提早一点。

　　第二周身体状态：身体开始准备排卵。雌激素和睾固酮分泌增加。

　　你应该：穿上性感睡衣。你可能开始跃跃欲试，且此时正是受孕率最高的时刻，是怀孕最佳机会。身体的荷尔蒙此时非常安定，请在本周处理困难工作和会议，纽约大学荷尔蒙中心主任Redmond说。

　　第三周身体状态：如果没吃避孕药，身体开始排卵，未来几天将经由输卵管送入子宫。

　　你应该：多喝牛奶。Hashmi医师指出，增加钙质摄取有助於舒缓经前症候群。本周到生理期第一天，最好以每天摄取1,000毫克为目标。排定检查，美国癌症协会指出，生理期时不适合做子宫颈抹片检查，因此本周是最好时机。

　　第四周身体状态：如果卵子未受孕，雌激素和睾固酮分泌会在生理期骤降，而引发经前症候群。

　　你应该：减少盐份摄取。此时身体会为了准备怀孕而保留盐份和水份，以便增加血量，因此造成水肿，Redmond医师说。。适量饮水、少盐，有助於改善水肿。多吃高钾食物：如香蕉或花椰菜也能排除过多水份。