已经是四眼和那些每天面对电脑的朋友们，看到这篇文章时很多人会问到真的只需要呼吸就会对眼睛有效果吗，相信都会抱持着惊讶与存疑的态度，其实这个呼吸法个中奥妙便是利用呼吸带动血液循环，即使是视力也可以利用肌肉的运动达到调整的目的，仅需要15分钟如此反复练习缓慢呼吸便对大家的视力有着恢复的功效。

　　视力回复呼吸法步骤

　　1.在呼吸前要先找到丹田的位子 左手横摸着肚子，大拇指刚好贴在肚脐上。

　　2.接着，在左手的小指下面紧黏着右手的大拇指，横着贴在下面。以这样的手势，丹田就刚好在右手正下方。虽然如此也不必太拘泥细部位置，只要注意“大概在这里”就可以了，无需有压力。

　　3.坐在椅子前缘，腰挺直，两边肩膀放松，胸部下方凹陷处也放松。下腭稍微收缩，两手重叠在丹田上，脚掌微微张开。

　　4.用鼻子吐气的同时，上半身慢慢往前倾斜15度。

　　5.还剩下一点点气的时候，夹紧膝盖与臀部，臀部还要往后伸展。

　　6.接着让臀部放松，接着上半身也一口气全部放松，这就完成一次呼吸。以100次呼吸为目的每日练习。此外，一面想着眼睛能够好好看到的自我暗示，效果会更加显著。